Дневник питания за 20.03.2026

▪️Сегодня подходят к концу сразу два важных этапа.
Во-первых, конец испытательного срока на работе. Начальница написала, что с завтрашнего дня меня переводят на бессрочный договор.
Меня не слили, хе-хе) Минус камень с души.
Ещё сказала, что меня по результатам аттестации очень хвалила куратор групповых программ, а это «человек, который в принце очень редко кого-то хвалит». (С) Так что чувствую себя польщенной и заряженной. Но в то же время гложет червячок сомнения: на коммерческих у меня всё ещё очень низкая посещаемость, денег клубу приношу мало, так что не слишком-то я ценный сотрудник 😅.
▪️Ещё у нас изменения в расписании.
Работы станет на час больше, а вот зарплата, скорее всего, уменьшится 😂. Вместо одного часа по ставке будет два коммерческих, где хуже посещаемость) Но я сама на это пошла. Предлагали взять ещё один час по ставке, дали даже время на подумать, но я все равно отказалась от этого Lower Body.
Напомнила себе, что я вообще-то изначально хотела работать всего часов 6 в неделю, а не 14. Круговую в этот день мне не одобрили, а силовая на низ тела вместе с сайклом… Ту мач. Если често, мне кажется, что даже один сайкл - это ту мач 😅.
▪️Да, по вторникам теперь буду вести сайкл. А перед этим - мобильность.
И в субботу теперь не 3, а 5 уроков подряд…
Круговая, Здоровая спина+, Степ 1, Стройные ноги+, Растяжка…
Это я так хотела разгрести себе субботу, чтобы успевать на всякие движухи и конвенции. Но кажется, где-то что-то пошло не так 😂.

▪️Вторая важная веха, которая подошла сегодня к концу - конец сезона осень-зима. А значит, конец набора. С завтрашнего дня начинаю дефицит)

▪️В планах на эти 6 месяцев было постепенное повышение калоража и акцент на мышцах спины.
Первые 3 месяца шли прекрасно, а потом меня черт дернул пойти учиться на инструктора, и все пошло… кхм… по иному пути.

Фокус сместился на работу, важные для нее навыки, знания и умения. Забота о собственной внешке ушла на второй план. Впереди ещё много стресса, но желание привести себя в форму (хотя бы для того, чтобы быть примером в глазах клиентов), крепчает.

Сделала вчера пару фото, чтобы сравнить форму с тем, что было год назад. Даже оделась так же. Верхние - сейчас. Нижние - раньше.

Текущий вес: 59,5. Год назад был 60.
Первые фото настолько похожи, что, имхо, не скажешь, что между ними год разница))
Но по вторым видно, что в этом году пузико сильнее пострадало((

▪️Замеры. Сейчас ⬅️ Год назад:
ОГ-ОТ-ОБ: 84-69-91 ⬅️ 86-72-93
Живот: 82 ⬅️ 79
Ляжка: 54 ⬅️ 57
Плечо: 27 ⬅️ 27
Ну что сказать… Объемы почти везде меньше, только пузо значительно подросло.
Меньше мышц, больше жира.