Дневник питания за 30.04.2026

Подведем итоги месяца?
Начнем сразу с целей:
▪️Планы на апрель:
1) Сходить в грузинский ресторан ❌.
Но мы определились, куда хотим! Осталось дождаться погоды. А то ресторан - на Петроградке, там грех не погулять, а погода нынче - мокрый снег и ветер в лицо.
2) Приготовить десерт с печеньем савоярди ✅. Даже два! Отлично!
3) Сублимированная малина. ✅ Не поняла пока прикол. Или не нашла нужной еды, с которой она бы сочеталась.
4) Сходить на массаж (!) ✅. Целый час кайфушечек!
5) «Идеальный» месяц на часах - ✅
6) Челлендж за апрель: «Не менее 137 минут тренировок в день, хотя бы 14 раз». Хорошая мотивашка не забывать включать часы на тренировку) - ✅
7) В целях на стояло, потому что появилось позже, но за то, что отказалась от сахзама в чае, галочку себе поставлю ✅
8. 2000 ккал с соблюдением бжу ❌. Даже не близко 🙈

Очень собой не довольна, это реально худший апрель в плане питания за три года. Предыдущие апрели получалось нормально придерживаться намеченных цифр.
Но стараюсь себя не ругать, потому что вес-то все равно вниз идёт) Минус 800 гр, за месяц, тогда как в прошлые дисциплинированные было столько же.
Так что… Два шага вперёд, один назад.
Но в мае будет тяжело.

▪️Апрель в числах:
Средний вес: 58 кг. Минус 800 гр.
Средний калораж: 2266 ккал. Больше, чем в прошлом году(
Средняя энергия активности: 978 ккал. Меньше, чем в прошлом году(
Шаги: 13855. Меньше, чем в прошлом году

▪️Апрель в эмоциях:
Под конец апреля случилось это гэ с авторскими правами на музыку, поэтому думать об апреле в положительном ключе получается плохо. Но, перелистывая страницы дневника, вспомнила, что:
- Ходила на Ночь Фитнеса, где приятно общалась с коллегой;
- Провела свой первый степ 2 на замене и заполучила это занятие себе в расписание;
- Попала в список рекомендованных.

Но и плохого было немало. Самый лажовый урок в Лахте с опозданием, например.

Новых гастрономических впечатлений было много: ленивый баноффи, ленивое тирамису, домашние мастава, харчо и холодец от мужа, панкейки с рисовой мукой и сублимированной малиной, покупные дзадзики и сулини, и мороженое с шариками…
Но самым вкусным, наверно, оказался вологодский пломбир с зефиром. Видела его пока только в Дикси, и то всего раз. В остальные разы подумала: «как хорошо, что его нет, а то б я не удержалась и купила!»

▪️Планы на май:
1) Сходить в грузинский ресторан.
2) Хотя бы одна полноценная тренировка в ТЗ в неделю.
3) Получить допуск до МФР.
4) 2000-2150 ккал с поддержанием бжу по плану - самое сложное.
5) Вызов за май: сжечь 796 ккал в день хотя бы 14 раз
6) «Идеальный» месяц на часах.
7) Королевскую творожную запеканку)
8. Собрать все зеленые галочки.

▪️Сегодня ходила в домашний клуб на замену)
Сначала часик на степе в роли клиента, потом - 5 минут, чтобы прицепить бейдж и подключить аппаратуру и приготовить оборудование. Проводила силу и растяжку.
Тоже странные впечатления. Из знакомых никто после степа не оставался, но я почему-то так и думала)
▪️Еще вдруг поняла, что мне не хватает «моих» клиентов. Я знаю, кто ходит ко мне по субботам. Знаю, кто ходит ко мне по средам. Знаю, кто ходит и по средам, и по субботам 😅.
Даже если не по имени, то хоть в лицо)
К этим людям реально привыкаешь. А на замене все вокруг чужие. Непривычно)