«МЕТОД ТАРЕЛКИ». Начало книги

Зачем вообще питаться здорово и “правильно”? И надо ли это вам, дорогой читатель? И что вообще значит — “здорово и правильно”?

Красота, здоровье, фигура — это 80% питание, и 20% — тренировки. Кто-то говорит о соотношении 70/30 или 90/10, в любом случае — цифра умозрительная и примерная, штангенциркулем, калипером или любым другим прибором это не измерить. Еще есть выражение: “Мы есть то, что мы едим” (и вдыхаем!) — можно спорить о том, кто это первым сказал, но не о том, что это справедливо. 

При этом не хочется отдавать 80% своего времени и внимания на заботы о питании. И решать каждый день одни и те же задачи.

Картинка ниже отлично иллюстрирует долю питания в голове человека, который живет полноценной жизнью и не скатывается мыслями только к еде. 

А вот когда тема питания расширяет свою зону влияния в ваших мыслях — это уже нездорово. Даже если ваша тарелка выглядит безупречно, но дается с помощью жертвы остальных сфер жизни — можно ли назвать такую жизнь счастливой? А здоровой?

Задача, которая стоит перед этой книгой — дать простое, понятное, основанное на современных научных знаниях решение и ответ на вопрос “Как питаться одновременно максимально здорово и просто”.

Книга “МЕТОД ТАРЕЛКИ” для вас, если вы хотите: 

В книге вы найдете выводы из обзоров научных исследований о питании за почти 10 лет существования проекта Зожник, учебных материалов Ассоциации профессионалов фитнеса, десятков книг от передовых специалистов о питании. 

Все, что здесь написано, не придумано — это структуризированные выжимки для облегчения понимания и экономии вашего времени.

*А еще эта книга — живая. Она растет как дерево. Мы добавляем, обновляем, улучшаем и выпускаем обновленную электронную версию. И если у вас есть пожелания, как улучшить книгу, если вы обнаружили какую-то ошибку или вы специалист и предлагаете изучить новые научные данные — пишите нам на .

Еще несколько фактов:

— Книга только электронная, в формате pdf, под смартфоны (печатная будет тоже, но позже, по доработкам электронной).
— Книга обновляемая (то есть купить надо только 1 раз, а обновленные версии мы вам потом будем еще присылать — раз в несколько месяцев). Уже вышло 2 обновления: версия 1.1 — осенью 2022 (+2 главы и +10 тарелок) и версия 1.2 (+1 глава и +10 тарелок) — весной 2023. Версия 1.3 на подходе (будет в июне 2023), в ней будет новая глава про специи + 5 «салатных» тарелок по «методу».
— Книга стоит 990 р. Платить надо только 1 раз, все последующие обновления мы будем высылать вам на почту.



Посмотреть содержание и купить можно в нашем инста-магазине: https://taplink.cc/zozhnik_ru