✔️ Бокс
Отсутствие спаррингов пытаюсь компенсировать работой по мешку 🤪 Лупасила так, что стёрла кожу на мизинце. Болит теперь 😒
✔️ ТЗ
- Присед в гакк-тренажёре 20*20*4
- Разведение в тренажёре 100*20*4
- Отведение в сторону в кроссовере 20*20*4
Моя пятая точка – странный предмет… На видео есть, а в зеркале нет 😅
Впервые делала присед в гакк-тренажёре. Раньше его только для румынки (гуд морнинг) использовала.
Понравилось 👍 Нужно полотенце взять в следующий раз, под плечи. Давит 😮‍💨

Кстати, купила новые кроссы 😊 Nike Metcon 10.
И на бокс, и в зал ношу, пока все ок👍

Как написала одна из наших девочек: "я нашла не только свой спорт, но и людей, с которыми приятно провести вечер". Подпишусь под каждым словом 🤗😊 Хороший "кружок" у нас сложился 💯
Были почти всем пилонным составом на отчётном концерте девушки, самой новенькой у нас на пилоне. Причём прогресс у неё нереально быстрый 💪 Ещё и на две стороны работает. Плюсом к пилону, она барабанщица, мама близнецов и просто хороший человек. Талантище 💥
Как здорово, когда окружают такие люди ☺️

✔️ Бокс
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
Типичная среда, но без стрипа. Не успевала.
Днём устроила ягодный запой 🤤🍒🍓🫐 Белая черешня, крыжовник, малина 😋
Чуть не купила арбуз 😂 Не купила не потому что рано, а потому что была без машины, далеко от дома 😂

✔️ Бокс
✔️ ТЗ
- ЯМ в 70*12*4
- Отведение в тренажёре 70*12*4
- Сведение в тренажёре 25*15*4
- Разведение в тренажёре 100*20*4

Купила высокобелковое молоко) Не знаю, зачем оно мне 😄 Проблем с добором белка, вроде, нет)) Лучше бы придумали молоко с пищевыми волокнами 😂 Никак не могу добрать клетчатку 🥲😒

Самостоятельная отработка на пилоне ✔️
Отголоски вчерашнего отдыха и прогулки по лесу - тренировка с эффективностью в 200% 💪
В тысячный раз убеждаюсь, что отдых и восстановление так же важны, как питание и активность 💯
Флаг мужским хватом подержала 2 секунды 🥳 Почти героизм 😄
Кроме него, отработала новую легонькую связку

По плану был пилон и стрип. Но, спонтанная семейная вылазка на природу, в приоритете) Мало шагов, никакой активности на часах. И как-будто, я не расстроилась из-за этого 🤔 Нууу.. Или дело в обиде на фитнес-часы😅
Вчера, второй раз подряд, испортили мне идеальный месяц, потому что не засчитывают "дыхание" 🙄😬 Дурацкий показатель! 😒

✔️ Бокс. Здесь ничего интересного. Прыгательный день, 33 пота сошло.
✔️ ТЗ
- Румынская в тренажёре 50*12*4
- Махи гирей 20*20*4
- Болгарские приседания с гантелями 12*8*4 (по плану было 12х2*15*4 с опорой на скамейку). Но, мой знакомый тренер-мучитель снова забраковал технику 😭🤣 В результате, под опорной ногой появился степ, а гантель осталась одна) Больше 8 повторений не смогла 🥵
Уходила на полусогнутых 😮‍💨

✔️ Бокс
Грустные новости 😓 Был у нас один мужчина, который организовывал всех остальных мужчин ходить на тренировки стабильно.. И, до неизвестных времен, он переехал в другой город(( На этом мой короткий этап практики, можно сказать, завершён 😒 Потому что ходить на бокс теперь никто не будет(( А я только порадовалась(
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
Обсуждали с Ларой мужской хват. И это посеяло во мне сомнения, а всё ли я делаю правильно 🤔
Показала тренеру картинку, попросила ещё раз объяснить технику. И, вуаля! Нашла свою ошибку 🥳 Локоть верхней руки ставила не под тем углом. И поэтому отваливалась в сторону таза.
Как же от постановки рук меняется ощущение баланса! Просто невероятно! Чтож.. Буду осваивать. Пока из прищепки, с самого начала 👼

В понедельник тренировки пропустила.
Во вторник не успевала домой на обед и согрешила бургером 😄 Шла с намерением съесть маленький воппер.. Но, почему-то купила большой 😆 И себе, и ребенку 🐵 Маленькая боксёрша съела чуть больше половины и попросила мороженое.. Которое уже не влезло 🤣 В результате, мать-героиня схерачила бургер и рожок с посыпкой 💪😀 Никаких угрызений совести, только тяжесть в желудке 😮‍💨
На таком топливе я решила упахаться в ТЗ 😁 ✔️
- ЯМ в тренажёре 70*4*15
- Зашагивания на куб с гирей 16 кг 4*15
- Обратные гакк-приседания 50*4*15
- Разведение в тренажёре 100*4*20
- Румынская в смите 40*4*15