Пилон ✅ 
Сегодня случилась первая самостоятельная прищепка  Это такой подготовительный трюк к выходу во флаг! Тренер объясняет, что флаг не показатель мастерства и крутизны)) Но хочется его уже начать практиковать 🥹 
Начались каникулы у ребенка  Я как порядочная мать, сплю второй день до 11 утра Режим покинул чат до 9 января 

Стандартный набор для среды 🙂 Бокс, растяжка, пилон ✅
Учусь делать балерину из вылета. Страшно, однако 😮‍💨 Чуть не улетела вслед за ногами 🦅 Но к концу занятия, вроде, получилось)) Нужно отрабатывать 💪
Тренер говорит, что уже пора придумывать танец для отчетника в марте 🙈 А у меня ещё от прошедшего впечатления не остыли 😂 Подумаю об этом после каникул ✨💫

Бокс ✅
Растяжка ✅
С 14.12 не заполняла дневник 🫣 И это было запланированное действие (вернее, бездействие). Прошедшая неделя была очень насыщенной и таким образом я решила освободить время) Ни о чем не жалею)) И удивительно, что за неделю без подсчётов ушло 1,5 кг веса 😳
Тренировки были каждый день, кроме вторника (его посвятила покупке подарков семье). Итого: 3 раза бокс, 5 раз растяжка, 6 раз пилон 🫠🙈 В среду получила конкретный перетрен. Утром как всегда бокс+растяжка+пилон. А вечером генеральная репа перед отчетником. И она была не такой уж эффективной. Ибо утром силы были потрачены на тренировки, днем на бытовую активность, походы в садик, школу и т.д😮‍💨 Пришла домой как тряпочка 🫠
В четверг ещё раз прогнала танец в своём клубе.
В пятницу случился мой дебют! 🥳 Я довольна, тренер довольна! Зрители довольны. Все довольны 😁💔 Очень понравилось мероприятие, которое организовала владелица студии. Этакий предновогодний девичник 💥 Было классно! Поняла, что значит "Обменяться женской энергией". Такие разные, замечательные и творческие женщины в одном месте - это очень классный опыт!
Выступать понравилось, хочу ещё 😁
Проф.видео пока не готово, на телефон снимали девочки, но прошляпили начало 🙈 Так что по традиции - скрин 😁 Самый информативный - я в конце выступления с улыбкой до ушей 😁💥🥳
Для истории - танец получился на 2.40 мин, уместила 23 трюка☺️

Сегодня ничто не предвещало тренировку)
Ранним утром мы с дочкой посетили театр 🎭 "Щелкунчик" в исполнении учащихся местной балетной школы) Нам понравилось ☺️ Дальше по плану была прогулка по набережной, всей семьёй.
Но у мужа возникли срочные дела, а погода не располагала к прогулке (после +17 в прошлые выходные, сегодня в Сочи +1 😩)
Одержимость фитнесом довела до того, что утром, "на всякий слууууучай", я взяла с собой легинсы и топ🙈
На пилон не успела, к сожалению. Зато танцы посетила ✅☺️
Ох, уж эти кувырки и прочие выкрутасы 😂 Вчера ноги болели после растяжки, сегодня спина после танцев🤭😬
Связка новая, более динамичная, мне зашла 🔥 Хотя и чувствую себя Буратино 😂🌳

Бокс ✅ Довольна тренировкой как слон 👏🔝 Тренер на замене классно объясняет и делает тренировки разнообразными. Если с постоянным уже знаешь, что будет в определённый день недели, то заменяющий очень креативно подходит к структуре занятия 🔥
Сегодня и груша была, и спарринг партнёры менялись в каждой отработке 👏 Просто вау!
Растяжка ✅ Старалась так, что растянула приводящие 🫢🙄 Хожу подвываю🙈 Балерина, блин))

Арендовала на 1 час зал, в котором будет проходит отчетник) Пилон более динамичный, но не настолько, как я представляла 🌪️👌 Несмотря на это пришлось воспользоваться магнезией, чтобы не улететь при переходах 😅
Довольна результатом на 80%. Еще приду разок, может пару раз) Всё же перехваты грязноваты и из-за увеличения динамики не попадаю немного в музыку 🥲
Устала за этот час очень 🥵 Либо потому, что пришлось тратить силы на усмирение нового пилона, либо потому, что весь час без "перекура" исполняла😁 Обычно мы вдвоём на пилоне, по очереди заходим. И отдыхаешь, пока напарница работает😮‍💨☺️

Бокс ✅
Растяжка ✅
Пилон ✅
Отчетник уже на следующей неделе 🫣 А я сегодня решила переделать танец 🤣 Импульсивная женщина 💃😁
Решила добавить распашку, после супермен и красивый сход с пилона)
А ещё концерт будет проходить в другой студии, где работаете воскресный тренер🥺 Мне страшно волнительно (п.с стоит поставить запятую после "страшно", но не буду 💪)

✅Бокс. Тренер таки ушёл в отпуск)) И тренировки временно ведёт то самый, милый мужчина, у которого мы все мокренькие и стонущие 🤭 Много отработок, без спарринга. По энергозатратам меньше, но ведь техника сама себя не прокачает👌
✅Растяжка

Растяжка ✅
Пилон ✅
Редко бываю на растяжке по воскресеньям, поэтому очень рада🔥 Классно потянулась🤗
На пилоне учили новую связку для продвинутого уровня 🥵 Новые синяки, welcome! 😮‍💨
Не запомнила название трюка на фото 🙈 Была уже почти на полу, но успела зафиксировать😁👌Вчера пропустила танцы и пилон, в связи с семейным пикником на море 👨‍👩‍👧♥️ В такие дни понимаю, что переезд был лучшим решением 🤩🙏 Почти лето в декабре 🔥

Бокс ✅ Снова недовольна собой🤣 Даже смешно)) В голове стараюсь прокручивать пластинку: "сравнивай себя только с собой вчерашней". По факту, не получается и злит, что туплю и пропускаю ударов больше, чем наношу 😬
Растяжка с подменным тренером божественна 🤗✅
Я начинаю любить, когда постояшка отсутствует 🙈 Пора признать, её упражнения слабоваты 🥺
Из гастро новостей: на витрине ЗОЖ еды увидела пророщенный маш. Замочила, проростила. Вчера сделала салат: пророщенный маш+помидор+чеснок+ароматное подсолнечное масло 🔝👌 Слопали за минуту 😁 Даже фото не успела сделать ☺️ Спасибо, ЗОЖник
Рекомендую 💯