✅ Пилон.
Новая связка, очень замороченная 🤪 Такую придётся 2-3 недели гонять.
На фото - крутка из разминки) Волосы отрасли, капец 😮
✅ Стрип
Люблю я Холибоя, как ни крути)) Учила связку второй раз. Тренер сказала, что через 2 недели планирует снимать ее с видеографом, пригласила желающих. Хочу 🥹 Придётся дома напрячься, доучить 💪

✅ Бокс
Сегодня в первый раз, осознанно, использовала спарринг как инструмент психологической разгрузки. Накопилось много тревог и переживаний в последние недели. Била со злостью...В моменте даже испугала своей ярости 🙂‍↕️ Но, стало сильно легче. Стыдно перед мужчиной, с которым была в спарринге, это непрофессионально.. Больше так делать не буду 🥺
✅ ТЗ
-Становая тяга в тренажёре 40*15*4
-Разведение в тренажёре 100*4*20
-Жим платформы ногами 60*4*20
-Экстензия с блином 15*4*15

✅ Бокс
Тренер в отпуске, отчасти поэтому я без угрызения прогуляла пятницу и понедельник) Клуб предоставил нам возможность самостоятельной отработки по утрам. Зал для бокса свободен, приходи кто хош)) Сегодня было 6 человек. Новенькая женщина продолжает ходить, за что ей, конечно, респект) А мне хоть какая-то пара)
Сегодня парни решили поумничать и ставили нам технику ударов. Было примерно так: "Ну, что Вы делаете, ну, что это такое вообще, ну, кто так бьёт? " 😁 Было забавно)) И приятно, потому что чувствовалось неравнодушие. Может, им просто глаза резало от наших отработок 🤔😂 Но, всё же 😊
✅ Растяжка
✅ Пилон
Новая напарница по пилону ходит относительно недавно. Прогрессирует круто. Большая молодец 👍 Немножко завидую)) Показываю ей новые базовые элементы и легкие крутки. Обеим на пользу) Но.. Хочется расти дальше 🥺
Нашла студию, в которой классные тренеры. 65000 за 100 занятий, на год. Вроде мало, если посчитать за разовое.
В мой зал дневной годовой абонемент стоит 36000. И бокс, и пилон, и ТЗ. А ещё стрип (который я почти забросила) и растяжка. Жаба во мне начинает петь противную песню.. 🤪
Решила так: если до дня рождения не передумаю - куплю в качестве подарка 😊

Марафон, день 16 и 17. С техникой все печально, потому что повторять приходится по собственным видео для чата, где скорость 10х 😁 Ладно, зато весело))
Ещё днем съела морковку 😂 Полина, она работает ✨🥕 Дефицит случился впервые, за месяц 💫😆

Марафон, день 13,14,15. И это вся активность с прошлой среды 🫠🤪
Не буду анализировать причины данного безобразия (про питание вообще молчу). Они были. Объективные, субъективные.. Не важно) Просто зафиксирую данный факт. И хочу сказать: "соберись уже, Ира, пожалуйста" 🙏

✔️ Бокс
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
На фоне начавшейся простуды, тренировки получились так себе. Чувствую себя размазней. И настроение соответствует. Поныть хочется, можно?
На пилоне ничего нового не получается, какой-то тупик.. И не начинающая, и не продолжающая 😪 Потеряла мотивацию 😢 Ни отчётников, ни заданий...Ни напарницы, с которой можно придумать, чем заняться.
На боксе тоже самое(( Очень слабенькая женщина, которая только начала. Ладно, хоть вторым номером отрабатываю. Но, мне мало.
В прошлом году во всех направлениях было куда бодрее и веселее. Эти почти полгода 2026 - слабенькие 🥲

Марафон по стойкам: день 10, 11, 12.
К вечеру заболело горло и появился насморк 😶‍🌫️😮‍💨 Зато окна чистые 😅 Спасибо, дура.

✔️ Бокс
Были вдвоём с новенькой женщиной, лайтовая тренировка) Ничего интересного, но лучше, чем ничего
✔️ ТЗ
- Становая 40*15*4
- Разведение в тренажёре 100*20*4
- Отведение в тренажёре 60*15*4
Могла выделить только 30 минут, так что, сколько успела 🤪
После был 5ти часовой марафон по мытью окон в квартире 😮‍💨😶‍🌫️ К вечеру заболели колени и поясница 😄 Старость, это ты?))

✔️ Пилон
Давно не пробовала вылеты на статике. Половина занятия ушла на них. Тело никак не поддаётся и вместо вылетов получаются вспышки 👀
Вторую половину тренировки разбирали новую связку, очень красивую и для гибкой спины 😏 Моя спина в пролёте))
Зато крутки вниз головой - моё любимое 😁 Вон как улыбаюсь)))
✔️ Стрип
1,5 месяца не была у этого тренера и сегодня пыталась догнать девочек, которые учили танец уже 5 занятий 🤪 Хорошо, что много движений из прежних связок) Но, все равно, было ощущение, что я на детском самокате пытаюсь догнать поезд)
✔️ Марафон, день 8 и 9

✔️ Бокс
День первой крови, назову его так))) Ну, Рокки, чистой воды 😅
Попала нижним в нос мужчине.. Скупая струйка крови из носа привела меня в ужас 😅 Не такой, как бывает при виде крови, конечно)) Просто не ожидала, что средний удар может повредить капилляры.
Кстати, про этого парня. Тренер стал ставить меня с ним в спарринг ещё до больничного, на 1-2 раунда. Он не бьёт, но провоцирует классные ситуации, для уклона и атаки. В прошлую пятницу загонял в угол, для отработки сайд степа. Сегодня дал отработать уход от прямого, уклоны.
Чувствую, что ему даже интересно (немного) меня гонять 😀 Прогресс 👍 Потому как раньше, это было скорее одолжение 😏
✔️ ТЗ
Сил после бокса было мало, вышла опять пунцовая 🥵 Поэтому план тренировки очень странный😅
- Румынская в смите 25*15*4
- ЯМ 60*12*4
- Присед в смите 20*15*4
- Сведение в тренажёре 30*12*4