✔️Пилон
✔️ Стрип
Фото с пилона: до и после тренировки 😄 Довольна, как слон))) Упахалась 👏
Отрабатывала трюк из связки профиков, хорошего скрина нет, потом поделюсь) На нем все силы оставила 🥵 И принялась за нежнятину) Там тоже скринов годных нет 😄
Танцевали под ICEGERGERT & Zivert - Банк 👀
Удивительно, но получился очень даже годный стрип 🥰💃

✔️ Бокс
✔️ ТЗ
ЯМ 40*20*5
Сведение в тренажёре 25*20*4
Экстензия с блином 15*20*4
Подтягивания 5*2 обратным хватом
Подтягивания 2*2 прямым хватом 👀
Просели😔
А, ещё забыла пожаловаться 😣 Около месяца назад купила новые боксёрские перчатки, белые) Красивыееее🤩
Чтобы не таскать туда-сюда, оставляю их в зале, с недавних пор. В мешке, отдельно от общих (они хранятся в огромной корзине).
И вот сегодня достаю их из мешка, а они все в чёрных царапинах 😱 Ну, блин.. Вот зачем так делать? Бесит 👹
И как теперь это справить 😞

✔️Бокс
✔️Растяжка
✔️Пилон
Ничего интересного, кроме того,что отчетник решили заменить выездной фотосессией в мае 🗿 Ну и ладно 😏 Буду придумывать танец для себя 🤸🏻 А потом сниму в красивой студии)

✔️Бокс
✔️ ТЗ
На боксе задержались и никто из девочек не пошёл на растяжку. Подумала, что это знак и пора в зал) Успела немного, но уверена, что переборщила.. Последний раз в тренажёрке я была в ноябре 😅 Завтра будет больно 🫣
Одноногая румынская 30*20*4
Разведение в тренажёре 100*20*4
Махи в кроссовере 20*20*3
Фоток нет) Есть фото хомяка, которым хочется поделиться 😆 Вот его и прикреплю))

✔️Бокс
✔️Растяжка
✔️Пилон
Классическая среда.
Не могу отследить причину, но последние 2 недели прибавилось сил 💪 Хорошо вытягиваю все 3 тренировки ☺️
Попала в рекламный ролик клуба)) Звёзда утреннего бокса 🤩😄 Стоит снимать себя чаще, много нюансов замечаю в видео.Уже чуть увереннее в трюке на фото, но до перехода во флаг далеко. И прогиб подводит 🥲
Ещё разучиваю новую связку. Планируется отчётник, нужно подготовить танец. 3-4 связки, которые не использовала ранее, уже есть в арсенале) Что-нибудь должно получиться) Самое сложное, как всегда, определиться с музыкой 😃

✔️Бокс
✔️Растяжка
А уже 3 недели, как должно быть
"✔️бокс ✔️ТЗ" 👺 Ррр..
Ноги не ведут меня в тренажёрку 😕 Хотя я люблю железки, с удовольствием занимаюсь, если берусь 🥺
Но, почему-то постоянства, именно в занятиях на тренажёрах, никак не могу добиться( Активности мне хватает, грущу, потому что жопку хочется 🤣🥲 Да и спина, такая красивая, когда совмещаешь пилон и ТЗ..
P.s. Не по теме. У меня одной комментарии пропадают? 🤔 Точно помню, что оставляла. Но, проматываю ленту, а их нет 🧐 И так на нескольких постах, хм..

✔️ Пилон
✔️ Frame up
Отлично потренила в выходные ☺️👏
И силы есть, и получается 🙌 Настроение замечательное 😄
Новая связка должна была быть на гибкость, но получилась на силу (на фото стрелочка из шоулдера мужским хватом).
Отрабатывала хват, который чуть не привёл к падению. Не могу определиться, с какой стороны получается лучше 🤔

✔️Бокс. Вернулась прежняя партнёрша (после 8 месяцев перерыва). Забыла, какая она жёсткая 👀 Лупит со всей дури 😂 Мой запрос во Вселенную, про сильных людей на боксе, доставлен и выполнен успешно)) Пусть это не новые, но как говорится, хорошо забытые старые тоже считаются 👌
✔️ Растяжка. Тут без изменений. Честно говоря, я перестала ждать результата и прогресса здесь. Упражнения одни и те же. И такой лайтовый уровень, что... Лучше, чем сидеть в раздевалке между тренировками. И на том спасибо.
✔️ Пилон
В гости забегала классная тренер. И чтобы понять разницу с нынешней, скажу, что флаг прямым хватом, который я учу последние 3 недели, она объяснила за 10 секунд. Исправила элементарную ошибку в технике и вуаля🥹 Держу себя уверенно, осталось закрепить результат.А ещё был очень неприятный момент в конце тренировки.
Очередную штуку из ИГ я зачем-то решила оставить напоследок 🤦
Как хорошо, что подошла девочка, чтобы подстраховать (я её не просила, кстати 😖).Из такого положения нужно было перенести ближнюю ногу и выполнить флажок.И во время переноса, ноги потащило назад, за спину, а не вперёд 👀 В кружок вставила мои глаза-блюдца 😂 Доли секунды, а страху 3 ведра 😅
Страхующая тоже испугалась, но сработала профессионально. Представляю, если бы в таком положении отвалилась назад 🥲 Могла повредить позвоночник 🫣
Вывод: не экспериментировать, если уже устала и рассчитывать силы адекватно😬 Это самое сложное 🤣 В ИГ и в целом в pole dance, есть такая штука: элементы и связки выглядят простыми и понятными. Пока не попробуешь выполнить 🤣 Короче, рано для таких финтов, руки не привыкли к хвату.

✔️ Пилон
✔️ Strip dance
Сила силой, а гибкости хочется 🥹 Силовые трюки даются мне гораздо проще, чем красивые прогибы🥲 При этом, пробовать находки из Инст, никто не запретит 😄 Если не видеть референс, то я очень даже грациозная лань 😙💃
Ещё флаг прямым хватом верхней руки начала держать. Пару секунд, но держу 🎉 Ура!
Первый раз в этом году попала на стрип, хорошо потанцевали ☺️

✔️ Бокс
✔️ Растяжка
Нас снимала скрытая камера 😄 О, Боже... 🤣 Смотреть свой "бокс" со стороны - это кровь из глаз 🫣🫠😅 Всё ещё хуже, чем я думала))) Тренер сказал, что есть прогресс 😁 Думаю, он меня пожалел 😂
Нет, прогресс за 1,5 года определённо есть, но хотелось бы большего 🤪
Странное дело.. Пока отрабатываешь, все понятно, более-менее. Как "спарринг" - в голове пустота и тишина 🤣 Только тихое: "чтож делать, чтож делать. Памагити")
Спарринг беру в кавычки, потому что это скорее произвольная отработка 🤔