✔️Бокс
11 человек на занятии по боксу. Без календаря понятно - весна) Вернулись парни, у которых классная техника. Подглядываю 👀
✔️ТЗ
-Румынская в смите 30*15*4
-Разведение в тренажёре 100*20*4
-Отведение в кроссовере 25*15*4
- ЯМ в тренажёре 50*15*4
Все искушения съедены, да здравствует режим 🙏 Может даже успею к лету вернуть форму 😄💚 Аминь.

Писала, писала, зарабатывала социальную версию 😄 И вот, случился спонтанный отпуск на неделю 😄 Режим покинул чат 😜
Из активности: ежедневный снорклинг, 15000 шагов и пара раз поболтаться на кольцах)) Ни о чем не жалею 😊Я вернулась в четверг, но питание под контроль не вернулось 👀 По классике, начну с понедельника 😄 Когда египетские финики, халва и прочий разврат закончатся в доме 😅
Вчера был бокс. На заминку, как обычно, пресс и планка. Сегодня я вспомнила, где находится пресс 😮‍💨👀 Тело не прощает прогулов 💯
Сегодня:
✔️ Пилон
✔️ Стрип
Сделала новую штучку от моей дорогой напарницы, которая переехала в другой город. Теперь мы напарницы по переписке) Очень скучаю и грущу 🥲
Но, у неё все хорошо, планирует участвовать в осенних соревнованиях 🎉 Горжусь 😊 Если удастся, планирую поддержать лично 😊 Плюс в Ставрополье не была, отличный повод посетить те края 😄🙌

✔️Бокс
✔️ТЗ
-ЯМ 50*15*4
-Становая в тренажёре 40*20*4
-Приседания сумо с гирей 32*20*4
-Экстензия с блином 15*20*4
А классная штука этот Ваш тульский пряник 😁❤️ Не люблю пряники, но на ЗОЖнике уважают тульский. Решила попробовать. Очень в тему, после тренировки и обеда)
Вчера вечером сварила борщ, по просьбам домашних. И зачем-то съела огромную порцию 🫢
В рационе понедельника - долги с выходных, борщ... Скромный завтрак, обед и тульский пряник.. Время 14.00, а почти все полосочки уже по 100% 😂 Памагити 😐😆 Легкий ужин сам собой запланировался 🪽

✔️ Пилон
Отрабатываю красивую связку с предыдущего занятия, получается всё лучше ☺️ И даже музыка нашлась) На тренировке играл кавер на трек Hotel California, медленный, с женским вокалом) Хорошо лёг 👍☺️
А ещё хотела поделиться находкой - Edisonfit - "Здесь и сейчас". Тащусь 😍
Танцы пропустила)
Кстати, в расписании по воскресеньям теперь High heels) Тренер рекомендовала купить именно хилсы 😁 Придётся заказать))
Вероятно, одежды и атрибутов для тренеровок у меня больше, чем повседневной 🤣

✔️ Пилон
Успела только на половину занятия 🥲 Попрыгала флажки, разножки с прямыми ногами)
✔️ Стрип
Танцевали со стулом 🪑😁 Прикольно, прям стрипухой себя почувствовала 👯
Фоток нет, к сожалению) Прикреплю архивную)

✔️Бокс
✔️ ТЗ
По времени была ограничена. И знакомых людей в зале много 👀 Со всеми хочется поговорить 😄 Успела не всё, что планировала. Ну и ладно)
-Сведение в тренажёре 20*20*4
-Румынская тяга с гантелями 32*20*4
- ЯМ в тренажёре 30*20*1, 40*12*1, 60*10*2
После первого подхода что-то пошло не так😅 Точнее, это вновь мой знакомый тренер, зачморил меня за маленький вес 🙄🤣 Спасибо, что не только ругает, но и контролирует технику выполнения, даёт советы 🙏☺️

Утром не нужно было рано вставать и без угрызения совести проспала бокс и пропустила растяжку ☺️🐵
✔️ Пилон
Нашла очень красивую и нежную связку 🩰😍 Если я когда-нибудь станцую ее также, как автор 🥹 Я буду сильно гордиться собой 🙏 Почти вся связка на одной руке, нужно отрабатывать много-много раз, чтобы добиться плавности) Обожаю, когда так цепляет ☺️ Хочется делать и делать, до идеала))✔️ Стрип. Вновь танцевали под "Банк") Весело)) Мне понравилось 😊Ну, ладно 😅 Не совсем без угрызений пропустила бокс))) После танцев пошла в кардио зону, "отработать" 🐵
✔️ 20 минут на ступеньках, 20 минут на дорожке) Как же это скучно 🙄 Особенно, если забыл наушники 👀

По вторникам - день отдыха) Из активности сегодня - небольшая прогулка по лесу. Ягодичные от вчерашнего попурри в ТЗ приятно побаливают 😊Прогулка была спонтанной, а обед ранним. К 16.00 была голодная и решила купить в магазине Экспоненту, перекусить. Официально заявляю - это худшее решения за день 😣 А может и за неделю(( Живот скрутило, пару часов не отпускало 😩 Лучше бы голодная осталась 👀
Вспомнила, что уже была такая реакция на экспоненту.. Больше покупать не буду ❌

✔️Бокс
✔️ТЗ
-ЯМ в тренажёре (ого, насколько сложнее 👀) 30*20*4
-Румынская тяга в тренажёре 40*20*4
-Разведение в тренажёре 100*20*4
-Отведение в тренажёре (чёт тоже сильно сложнее, чем в кроссовере) 60*20*4
Поставила сначала 40, проходящий мимо знакомый тренер переткнул на 60 и поправил постановку ног 👀 Сказал, что вес детский. А я взмокла, пока толкала 🥵