Реально ли похудеть без подсчёта кк?

Да, я так худела (забила на завтрак, легко обедала и нормально ужинала, но уже не компенсировала, очевидно), и не было некоторых неприятных нарушений в пищевом поведении, которые начались после похудания на подсчёте. Т.е я думаю, что мне нужно было не начинать😥

Если у вас к еде ровное отношение, и вы не компенсируете с её помощью психологические проблемы (заедаете стресс или она для вас главный ичтояник удовольствия), то можно скорректировать привычки, которые привели к набору веса. Этого должно быть достаточно. Можно использовать «метод тарелки», тогда и думать особенно не надо))

При большом весе вполне реально. Я как-то с Протаса начинала, это диета была ближе всего к моему стилю питанию и позволила моим вкусовые рецепторам от вкуса сахара "очистится". 15 кг сбросила, приблизилась к нормальному весу и стопорнула. Начала ккал считать, чтоб дальше продвинуться. Можно подобрать более сбалансированный тип питания, "тарелка" или среднеземноморский. На первых порах результат даст. Но считать ккал все равно хорошо бы, много чудных открытий можно сделать.