Анна
14.07.2024 22:22

Дневник питания за 14.07.2024

Сегодня встала рано, сахар 6,3. В моем случае это идеально!!!! Еду на вокзал встречать сестричку!!!
С едой осторожничаю, т.к. вечером шашлык, шампанское и море!!!
На обед сварила лёгкий куриный супчик, без зажарки. В дневник записала из базы, т.к. некогда было всё считать и создавать рецепт
Вечером, конечно перебор всего...записано всё примерно. Нашагала и наплавались, в дневник не вносила.
А какое было нееебоооо....!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
20
39.4 1.2 0.2 8
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
33
107.5 4.3 10 0
Помидор (томат), грунтовый
125
30 1.4 0.3 4.8
Яблоко
44
20.7 0.2 0.2 4.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежевика
37
12.6 0.6 0.2 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет]
355
177.5 10.7 7.1 14.2
Лук зеленый (перо)
17
3.4 0.2 0 0.5
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Хлеб ржаной из обойной муки
33
57.4 2.2 0.4 11
Яблоко
53
24.9 0.2 0.2 5.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
250
45 2.5 0.3 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)
120
206.5 19.9 14.1 0
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
300
306.3 51.8 10.9 0
Пиво, светлое, 3,9% об.
500
145 1.2 0 8.2
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.
300
264 0.6 0 15
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
100
93 2.5 0.1 19
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Ева 15.07.2024 10:01
Диета диетой, а шашлык - это святое. Люблю шашлычные ингаляции особенно
Малина 15.07.2024 10:59
Очень красивое небо 😍 А аромат шашлыка даже чувствуется 🤤🤤
Анна 15.07.2024 11:06
Малина, да, небо, облака вчера были необыкновенными. Говорят, такие к перемене погоды, но жара как была, так и есть.
Lara 15.07.2024 16:27
Я тоже шашлычок замариновала, жду завтра гостей 😁😁😁только я шею, не так часто я его ем, чтоб вырезку брать🤣🤣🤣гулять, так гулять 💃🏻
Полина 15.07.2024 16:46
Lara, когда в последний раз шашлык делали, долго изучали, что лучше для него брать: вырезку или шею... Там такие фуд-баталии! Не смогли определиться, взяли немного того и другого, чтобы сравнить... Одинаково вкусно! Я бы даже не сказала, что они сильно разные получились. Дегустатор, блин 
Анна 15.07.2024 22:49
Lara, Шея лучше всего!
Lara 16.07.2024 02:48
Анна, согласна! Просто у вас в рационе увидела вырезку и подумала не, не мое это, я жир люблю 🤣🤣🤣
Анна 16.07.2024 09:59
Lara, И я люблю. Вырезка суховата. Шеи не было, пришлось купить. Зато дети рады))) я теперь в яичницу режу мясо с луком и помидорами))) мммм
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы