Кажется, нашла комфортный подход.
Крч за час-полтора до трени небольшая порция пустых макарох мне не
делает проблем с самочувствием, а сил прибавляет хорошо.
Получилось преодолеть мой барьер с приседаниями, наконец)
Со всеми остальными упражнениями проблем нет. Все получается и веса
растут, но именно с приседом пришлось пободаться. Очень трудно
оказалось делать правильно, я чувствовала себя негнущейся корягой и
разок даже чуть не всплакнула.
Но спасибо непоколебимости тренера и моему характеру, из-за
которого я воспринимаю сложности как вызов и ловлю азарт, стало
получаться 😂
Юля,
оо, понимаю, сама там плаваю уже не первый год 😅, правда упражнение
другое. Маленький, маленький прогресс есть, но движение сложное и
на более-менее тяжелом весе я начинаю нервничать и всё идёт через 🍑
и никакое тренерское "грудь расправили, лопатки свели, полная
стопа, давим в носок и думаем о технике" на меня не действует 🤭
Оля,
даааа.
Я щас поняла, что у меня был походу больше психологический блок, я
все боялась завалиться назад со штангой, хотя чел и страхует. И вот
стало получаться четко на следующий раз после того, когда это
все-таки случилось и оказалось что с подстраховкой не
страшно.))
Ну и то, что от страха тушка не слушалась, то штанга норовила
скатиться назад, то плечи не разворачивались, то грудь не
расправлялась, то жопа назад отъезжать не хотела 😂
Юля, у
меня надо одним движением с пола на грудь закинуть и принять ее на
полусогнутые ноги (называется взятие), и вот на весе 48 кг у меня
начинается трясучка, я боюсь ее не закинуть, хотя страшного в этом
ничего нет
я пью молотый кофе (потому воду) для прибавления сил. Отлично
помогает. Только обязательно надо после кофе выпить столько же
воды, чтобы не обезвожиться
