Бокс опять отличный и вчера и сегодня.
Вчера словила прям кайфушу и заряд бодрости, прискакала на тренеровку, а там приятные люди, отличная музыка, уже более близкий зал, классный тренер и суперская нагрузка четко как мне нравится 🤩 ну идеально же 🔥

Сегодня наконец сделала сотку 🥳 Прошлую неделю морозилась от нее, мол поставлю растяжку 😁 конкретно по программе у меня уже 60 день, а я только 15 сделала. Само собой там часть на отдых, часть на растяжку ещё, но четверть всё-таки маловато 🫣 Ну и сегодня увидела что программа уже шесть кругов поставила, а я и к пяти не привыкла. Зато вспомнила что выпады заменили присяды ✅

По еде норм, без долгов, зато появились недоборы белка. Пора прикупить интейку и курицу, а то с котлетами далеко не уедешь 😉

Я тут нашла нормальные блины замороженные, вдруг кто любит. Купила по суперцене, не уверена что они стоят полную цену, но это одни из немногих замороженных и не резиновых блинов. Максимально вкусненько добавлять к ним творожек, сами по себе немного суховаты, а с чаем вкусно 👍
Удивила разница калорий в блинах с яблоком и с тыквой, по жирам 15 и 6 гр. 🤔

Хочется закончить пост заданием себе на ближайшую неделю:
— наладить сон ☝🏼

В прошлом моем абонементе хранила гостевые для мамы, она ходит только в бассейн, в итоге долго морозилась от меня, отходила парочку на часик-два и остальные сгорели. На Авито встречала предложения по продаже гостевых и решила свои реализовать чтоб зря не пропадали.

На следующий же день мне написал парень и мы договорились встретиться раньше чем мой бокс.
Так у меня организовалась незапланированная йога 🧘🏼‍♀️ Понравилось, правда не смотря на то, что не осталась на шавасану всеравно потребовалось время чтоб сменить настрой с йоги на бокс 🥊

У меня туго с синхронизацией тела в ударах и шаге, потихоньку появляется навык. А по настроению восторг не утихает, очень нравится лупить мешок 😁 К концу "взрывов" руки прям болят от плечей до кончиков пальцев.
Взрыв это у нас безпрерывные быстрые удары по груше 10 секунд, потом бьём произвольно, так повторяется раз 5-6.

По еде выглядит норм, но по-моему я тупо написала долг на следующий день. Пишу задним числом поэтому уже подзапуталась что там когда ела, но "мимо кассы", как шутит Юра, я не подъедаю 😉

Понравилось сочетание овсянки с изюмом и творогом.
Творог добавить придумала из-за долгов и изюма много бахнула, он и белка добавил и сладость сбалансировал 👍
Ещё разложила овсянку в контейнеры, не могу сказать что понравилось есть с коробочки 😐 но правда удобно ☝🏼
Много раз попадались видео когда готовят на несколько дней весь рацион, на счёт порезанных фруктов и салата на кучу дней я неприклонна, холодное есть тоже не люблю и бутерброды которые размокнут не мое.

На практике обожаю контейнеры для хранения общего блюда и заготовок.

Чуня вообще не любительница гулять, зацените выражение морды на прогулке утром в холод и дождь 😁 Мне и самой не понравилось. Зато в этот раз повезло, обещали сильные ливни и не было. Вечером Чуню забрали и мои прогулки возобновятся на следующей неделе уже с Фродо. С собаками так нагуливаюсь, что сама согласна только ехать куда-то на велике 🙂

По активности сходила на балет, снова прекрасен, но показалось мало. По нагрузке он нечто среднее между танцами, пилатесом и в какой-то степени пампом и этого всего было недостаточно.

В тренажерке выяснила что сил в руках и ладонях вот совсем мало. А ещё оказалось что челендж, в котором я неделю собиралась поучаствовать и сделала пробный вис, закончился.
Провал в чистом виде и очередное подтверждение мне что не надо искать идеальное время ☝🏼

По еде не молодец, старые долги дополнила супервкусным тортом и закопала себя глубже 🤦🏼‍♀️ Зато отличное напоминание как легко летит баланс если есть что попало/что захочется и сколько захочется ☝🏼

П.с.: прям не коллаж рациона зожника, а сладкий стол в садике 👶🏼😁

Наш район явно решили серьезно перестроить, в округе около десяти строек ведётся. Гуляя с собаками я прям в курсе событий, а так ходишь одними и теми же тропками, свернул — а там уже новый дом стоит 😁
Я всё жду окончания стройки напротив моего дома, уже деревья посадили и газон постелили. Строили 20 лет, дольщики уже ой как заждались ⌛

Ночью было неожиданное приключение, пока я надевала перчатки в лифте, открывается дверь и, вечно еле идущая, Чуня вылетает и кидается на соседского английского бульдога 😲
Пытаюсь оттащить Чуню — не выходит, ещё раз тяну, тоже самое, все это сопровождается ором Чуни.
Закончилось все без последствий, никто не пострадал, кто кого в итоге держал в суматохе не понятно. А ведь я только рассказала какая она молодец и что владельцы наговаривают на Чуню 😁

По еде не умничка. Не смотрите на баланс, долги записала на следующие дни 🤦🏼‍♀️ Вот не стоит себя испытывать и покупать что-то вкуснючее когда сладкая душа требует сахара ☝🏼 Но надо сказать было в удовольствие 🙂

Сегодня снова гуляли с Чуней в собачий парк. Дети облепили Чуню, много расспрашивали про нее и так прикольно повторяли мои ответы. "Бабушка, это Чуня, ей десять лет, она девочка, ее нужно гладить аккуратно и по одному". Так приятно удивили, часто маленькие дети накидываются на собак и приходится уходить.

Зашли на ниндзя-площадку, вот что удивительно, площадка ведь явно для взрослых, но почему-то там где высота не важна площадка выше, при этом на отрезке с кольцами наоборот ниже, мальчик легко достает, а мне низко даже если сильно ноги поджать 🤔

По еде не молодец. Снова тянет меня на сладкое, купила шоколадки и отличное печенье с шоколадной крошкой.
На одной шоколадке не остановилась и записала остальное на другие дни 🤦🏼‍♀️ действия дурацкие, буду считать что я начала рассматривать рацион в масштабах недели. В другие дни продолжала загонять себя в долги.

Сегодня уже по обыкновению через рыки вытягивала Чуню гулять 😁

На йоге отлично позанималась и не прошло и года как до меня дошло что тренер даёт силовую в конкретные дни и я редко попадаю на них.

В свою защиту скажу, этот тренер ведёт йогу и пилатес с растяжкой с уклоном в йогу, а иногда путает очередность занятий и даёт йогу вместо растяжки, т.ч. запутаться просто 🙂

Сегодня снова стояли в мостике, с каждым разом легче 😋

Из классного:
🌟 Наконец начала участие в челендже по вису на турнике, который проводят в нашей тренажерке.
Я любительница откладывать на более идеальное время и уже вторую неделю собиралась.
Понравилось как Машка сказала что нужно развивать соревновательную жилку и просто начать, а потом улучшать. В общем увидев знакомого тренера пошли фиксировать вис.
Вышло всего 1.20 ещё и с фиаско в виде падения 😁 хотела поправить хват и рука соскользнула, в первый раз такое 😲

Уже месяц поздно ложусь и рано встаю, думаю поэтому и силы пропали, какие уж тут победы, зато начало положено 🥳

Вообще когда увидела челендж были амбиции выиграть, но 4 минуты как провисела какая-то девченка я точно не готова одолеть.

По еде, ну норм, чет увлеклась в дневном перекусе и кашу пора было доесть.

Прогулки с Чуней у нас проходят по стандартной схеме: морозится от меня и делает вид что не слышит, со скандалом в виде рычания одевает комбез, долго тупит у подъезда в надежде что дальше не пойдем, потом несколько раз подтягиваю и дальше уже разгуливается и сама идёт гулять 😁
Видимо эта схема отлично работает с ее владельцами, поэтому они гуляют с ней по 15 минут. Со мной Чуне приходится гулять по часу. Ещё владельцы сказали что они обычно обходят собак из-за неприветливости Чуни, со мной она ведёт себя спокойно и бывает сама идёт знакомиться 🐶

Вечером пошла на пилатес, тренер явно решил нас жалеть и особенно трудные упражнения теперь делаем не по минуте, а по 20 раз, это непросто, но минута вообще трындец 🥵 На растяжке чёт взгрустнула. Часто дают позу сидя в так называемом поперечном шпагате с животом на полу. Мне очень далеко до пола и таз отказывается проворачиваться. Есть ряд поз, в которых одно и тоже ограничение и если б появились подвижки мне было бы приятнее, а так это тянет в зыбучие пески мыслей "не могу и не смогу", а мне надо 🙂
После наклонов к правой и левой ноге стало ниже, похоже мне нужно больше времени побыть в каждой позе чтоб были подвижки.

Из хорошего:
🌟Снова приготовила свои чудные слойки с творогом и абрикосовым вареньем 😋
🌟Осень сейчас красивенная, нравится наблюдать ещё зеленные островки и участки уже наступившей жёлтой осени 🌿🍁

По еде я умничка, голодняк отступил 🥳

Вот всегда так, наступает голодняк и мучаешься мыслями что все пошло по наклонной, пытаешься себя держать, а потом само проходит и думаешь, а стоило ли себя ругать? Мало ли чего организм пытался добирать отправляя сигналы голода 🤔

Опять поздно легла и как раз сегодня тренер решил дать силовую йогу, ниЧё не смогла сделать и даже не пошла стоять на руках. Зато в это время научилась вставать на мостик на локтях 🥳 до этого вообще не понимала как подняться и ещё раз встала просто на мостик и удалось его получше отстроить, но 10 секунд сегодня предел.
Сделала вывод что мне нужно больше попыток чтоб отрабатывать какие-то элементы которые не выходят.

Обычно пробую, пробую, убеждаюсь что снова не получается и к этому моменту переходим к следующему, при хорошем раскладе тренеровки в другом делают меня сильнее и попытки улучшаются 😉
Когда-то верх достижения была чистая чатуранга 😌 Потом подзабросила йогу, сил было меньше, но тело помнило что это возможно и старалось техникой вытянуть.

Из непонятного вес нормальный, а чувствую себя будто килограмма три прибавила и тело активно сбрасывает воду.

Ну бокс просто супер 🥳 как здорово что он меня заряжает с прекращением Ваниных тренеровок. Сегодня было очень много людей и много внимания уходило на соблюдение дистанции когда разминались в зале идя по кругу.

Сегодня была на мешке с моей постоянной собеседницей на тренеровках, он ходуном ходил, мне нравится когда мешок шатается. Бью и думаю "ну лупасит", а она оказывается вообще не старалась бить 😲
Ушли мокрые 💦

По еде зелено, я молодец 😉

Из классного повторюсь:
🌟 вышло встать на мостик на локтях
🌟 удалось сфотать реснички Чуни 😉
🌟 снова тренеровалась с Машкой
🌟 удалось нормально есть и не подъедать
🌟 наконец вспомнила про тренеровку стоп 🥳

Бокс сегодня зашёл, была уверена что быстро сдохну и хотела не выматывать себя на разминке, но не вышло, зато и тренеровка отлично прошла. Очень зашел плейлист тренера, есть ощущение что были силы на ещё половину тренеровки 🙂 мне прям надо было вернуться в ритм.

После со знакомой девченкой болтая ещё позанимались, она вес таскает, а я по растяжке 😉 Потом, решила что надо соткой закончить и хорошо пошла. Правда забыла что программа приседы поменяла на выпады и сделала старую версию.

Продвинутый блок на горизонте, а у меня сплошная зелень (это отдых) и количества чуть больше тех, с которых начинала. Ну, тише еду, дальше буду 🤞🏼

(Дополняю задним числом по ощущениям следующего дня 😌)
Из классного:
🌟здорово тренить и болтать маленькой женской компанией, мы честно не халтурили и болтали только время от времени, но это отлично заряжает.
Ещё летом Полинка подметила, как отлично бегать и болтать, к тому же так можно отследить пульс, спокойно болтаешь пульс нормальный, паузы увеличиваются — пульс повыше. Мы так не собираясь бегать, пробежали семь кругов и ещё бы столько же пробежали 😉

По еде было бы норм, но я сделала свои офигенские слойки и не стала останавливаться на одной 🙂

Из класснючего:
🌟Вечером пошли гулять с Чуней в собачий парк, а на месте футбольного поля вижу железную махину и понимаю что это площадка для Воркута, она у меня аж в голове подсветилась со звуком "ааааа" 😇
Ну ничегошеньки, это ж придется учиться 🥳 на ладошках как раз кожа розовенькая наросла.

На такую же площадку мы с Полиной ездили в дальние дали Москвы и были под впечатлением, такие площадки ещё называют полосой препятствий и ниндзя трассой. Я так и не выложила отчёт того дня, а Полинка умничка выложила. День суперский вышел 👍🤗

Ну по еде понятно, сегодня все косяки худеющих сделала, нормальный приаом пищи был только в обед, в остальном качели из разряда "пропущу завтрак/ужин", а потом да ну, съем немного того-сего и на те — наела на два дня вперёд 🤦🏻‍♀️
Поправимо, но всеже.

Ну появление трассы порадовало, про нее в интернете ни слова и рядом только дети и собачники района гуляют 😁 Уже забила локацию в Яндекс и кинула новость в группу Московской Сотки.