Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недобор, но зелёненькие графы есть 😉

Мне совсем не хочется планировать и ожидаемо что будет как выйдет, а не как надо.

Немножко расстроила ситуация, что теперь ведение дневника платное и урезанной версии не будет. Безусловно работа проделана большая, но меня пока совсем не интересует весь объем, а недели не хватило чтобы оценить останется ли со мной энтузиазм ведения.

Зато потренила я сегодня славно.

Мне совсем не заходят тренировки на кор.
Это третья попытка, сегодня было лучше, но пойду ещё только ради надежды что кто-то из тренеров ведёт как мне нравится.

На Core, я снова гонялась за странной ритмикой движений и разбиралась с инвентарем, в конце занятия решила что халтурила и стоит позаниматься еще.

Осталась на Low body power, оказывается это занятие второй тренировкой даёт другие ощущения. После череды выпадов и отведений ног, когда ягодицы подавали сигнал sos я в глубоком приседе почувствовала расслабление мышц 😁

Вероятно это нормально, но я всегда была далека от регулярных и действительно интенсивных тренировок и для меня все ново и любопытно.

Несмотря на явный недобор по минимуму калорий вполне бодро себя чувствовала.

Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, внимания и резкости чтоб махать кулачками и ногами, не говоря о киках в прыжке.
Все удивляюсь как у большинства девченок хватает сил на такую тренировку и ведь не халтурят 🦸

Веду дневник питания третий день и вспомнила что много раз слышала что сложно добрать суточную норму калорий если питаться правильно, а размеры порций растут.

Я сладкоежка и сейчас явно период когда мне не хочется сладкого и не трудно попросить себя съесть гречневую кашу.

Оказалось и правда нужно постараться чтоб "насобирать" калории близкие к заданной норме. И ещё сложнее соблюсти баланс.

Мне нравится спонтанность и обычно подсчёты с планированием не мое, но не сейчас, даже захотелось увидеть рацион в зелёном цвете 😉 посмотрю на сколько меня хватит и поможет ли ведение найти источник сил.

На фото я в зале, прихожу сюда повисеть на турнике и сделать несколько подводящих упражнений для подтягивания.

С конца мая этого года занимаюсь в фитнес-клубе, хожу на групповые йогу, пилатес, редко танцы и очень мне полюбились занятия памп со штангой и комбат.

За это время результаты не впечатляющие, всеравно плохо переношу кардионагрузки и силы не особо прибавились.
Наверное главное достижение это регулярность занятий, более спокойное отношение к боли в мышцах и желание продолжать.

Веду дневник питания второй день, явно не все правильно делаю и многое на глаз.
Но даже с этими погрешностями заметно насколько несбалансированно я питаюсь и возможно по-этому после занятий чувствую себя измотанной.

Последние два дня, на мою радость, не хочется сладкое. Голодной себя не чувствую.