Юна
08.05.2026 01:44
Дневник питания за 06.05.2026
Прогулка с Фродо, йога и бокс 🥊
Погуляли с Фродушкой по его району, мне очень нравится там,
фонтанчики уже давно работают.
Настроение было поснимать видосики, Фродо отличная модель. Думаю у него видео больше чем у владельцев 😄
https://cloud.mail.ru/public/xxFc/oy9XjRuK3
На йоге когда стояла на локтях у стеночки показалось что я ближе к тому чтоб оторвать обе ноги от стены. На руках пока точно нет, снова забыла как там корпус держать чтоб устойчивее было.
На боксе отлично, правда показалось что сложнее тренероваться когда потеплело, хотя мы в зале где нет окон и работает кондиционер.
По еде нормально, пришла с тренеровки вроде не голодная, решила всё-таки съесть ужин, разыграла аппетит и успокоилась когда добавила пряников.
Если я буду ныть на счёт похудения или пресса, скажите мне передать привет пряникам 😁
Настроение было поснимать видосики, Фродо отличная модель. Думаю у него видео больше чем у владельцев 😄
https://cloud.mail.ru/public/xxFc/oy9XjRuK3
На йоге когда стояла на локтях у стеночки показалось что я ближе к тому чтоб оторвать обе ноги от стены. На руках пока точно нет, снова забыла как там корпус держать чтоб устойчивее было.
На боксе отлично, правда показалось что сложнее тренероваться когда потеплело, хотя мы в зале где нет окон и работает кондиционер.
По еде нормально, пришла с тренеровки вроде не голодная, решила всё-таки съесть ужин, разыграла аппетит и успокоилась когда добавила пряников.
Если я буду ныть на счёт похудения или пресса, скажите мне передать привет пряникам 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники с манкой 5% малина |
150
|
360.8 | 29.4 | 14.7 | 27.3 |
| Итого | 450 | 363 | 29 | 14 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное |
130
|
228.8 | 31.9 | 11.2 | 0 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
150
|
246 | 13.3 | 3.9 | 29.7 |
| Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
60
|
28.3 | 0.7 | 1.7 | 2.8 |
| Сырники с манкой 5% малина |
150
|
360.8 | 29.4 | 14.7 | 27.3 |
| Мой кофе |
1
|
75.6 | 3.6 | 4.3 | 5.8 |
| Итого | 1030 | 942 | 78 | 35 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
64.8 | 2.7 | 6 | 0 |
| Пряники заварные |
110
|
402.6 | 6.5 | 5.2 | 82.5 |
| Итого | 957 | 824 | 19 | 24 | 128 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3237 | 2134 | 127 | 75 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
