Теория `дефицитов` это полный бред!

Вот кто это придумал? Женщинам так запудрили мозги, что полстраны не может похудеть на макарошках и тортах, и удивляются почему - ну как же, я посчитала калории - все дефицит же, значит можно. Вот и "худеют" на кусочке торта и сладком чае, ведь всего же 800 ккал, в теорию вписывается...Вот и я долгое время не могла похудеть на этих сраных "дефицитах", кроме того этими голоданиями угробила скорость своего обмена веществ и вообще можно сказать здоровье! Положительные сдвиги я обнаружила только тогда, когда:
1.полностью исключила сахар и все сахаросодержащее (вернее заменила на сахарозаменитель, потому что сладкоежка)
2.стала есть много и часто
3.есть только продукты с низким ГКИ!
А на дефициты мне девочки нас*ать. Вот честно. Я считаю, что эта теория специально выдумана, чтобы большинство не смотрели за тем ЧТО именно они едят, а только считали сраные калории, чтобы уложиться в какой-то дефицит. И соответственно чтобы все кушали что попало, ведь главное уложиться в калории, и теряли свою красоту и здоровье..
Прямо какой-то заговор против женщин!

Ксения 26.01.2026 19:25

А почему только против женщин?
А с мужчинами как-то по другому работает?

Екатерина 26.01.2026 19:38

Ксения, ну в основном мужчины не худеют а накачивают мускулатуру и набирают вес, поэтому конкретно вопрос похудения касается преимущественно женщин. Ну по крайней мере я за свою жизнь не видела и не знаю ни одного худеющего мужчину на диетах😂

Юлия 26.01.2026 21:42

Мм... возможно сейчас будет небольшое открытие. Отказ от сахара - это и есть снижение калорийности. Продукты с содержанием сахара и без него очень различаются по энергетической ценности (разный каллораж). Поэтому, убирая из рациона сахар, вы автоматом снижаете количество потребляемых калорий. А это значит что? Дефицит 🫡

Екатерина 26.01.2026 21:55

Юлия, я понимаю, что сторонница этой теории. Но вы просто вдумайтесь, откуда все эти "нормы"? Это всего лишь относительное понятие. Где написано что ваша "норма"- 2100 ккал допустим. Это все взято с потолка. Норм не существует. И соответственно никаких "дефицитов" тоже нет, потому что все привязывается к той же норме, которой в природе не существует...Вы верите ПРИДУМАННЫМ кем-то формулам, только и всего. А не приходила идея, что тот человек мог ошибиться? Факт, что нас разводят, как лохов, этими нормами и стандартами, которые просто кем-то выдуманы и их не существует...

Юлия 26.01.2026 22:00

Екатерина, теоретически, любой может ошибаться. Но не зря учёные проводят исследования, анализируют и систематизируют данные. Собирают фокус-группы и прочее. Не думаю, что они все глупее всех остальных. В любом случае, я проверяю это опытным путём. И делюсь результатами открыто. На текущий момент - для меня это работает, со всеми формулами. Посмотрите на истории успеха других пользователей - их здесь достаточно. И путь у всех был не простой. Но, к желаемому результату пришли, и это главное.

Екатерина 26.01.2026 22:10

Юлия, вы даже пользуясь дневником в Зожнике здесь, где вписываются все съеденные продукты с ккал, уже наверно заметили (и не раз) что с т.н. "дефицитом" по калориям на следующий день резкий набор веса на весах😂 Например скушали вы на 200ккал меньше- по теории дефицита должно быть похудение- на следующий день встаетеина весы, а там +0.7кг. Было такое? 🤣

Юлия 26.01.2026 22:17

Екатерина, конечно, и это - норма. Потому что есть водно-солевой обмен, есть просто недостаток воды, который организм восстановит в любом случае и любым путём. Есть, в конце концов, фазы цикла и гормональный фон, а ещё сон и стресс. Каждодневные отвесы в течение долгого времени постоянно - не равно здоровье. Экстренное похудение тоже не норма. Хотя, если это разовое мероприятие, и надо просто очень срочно и быстро скинуть, может и можно таким пользоваться. Но, всё вернётся. Иногда, вдвойне может вернуться. Поэтому я всё же за здоровый вариант, без излишнего потрясения для организма.

Екатерина 26.01.2026 22:36

Юлия, нет подождите. Нам внушается - похудеешь, если не доберешь ккал до нормы (ну там потратить или недоешь). В итоге- не добираешь 300ккал как научили "умные", а на весах утром +0,7кг?? Теория "дефицита" получается иногда работает, иногда нет? Это как так понимать? Вот так полстраны и живёт, "худеют" зомбированные, а в итоге набирают вес ещё больше, потому что поверили в бред.

Юлия 26.01.2026 22:42

Екатерина, организм очень сложная система. И на него очень много влияния оказывают различные факторы: задержка воды, гликоген, пищеварение, гормоны. Куча всего. И ещё, как пример - мышечная масса тяжелее жира. Я могу прибавить на весах, но убавить в объёмах. Так как происходит замещение жировой ткани на мышцы. В моём случае, когда есть силовые (и это не гантели по 2кг), так бывает достаточно часто. Но я теряю вес за счёт жира, а не за счёт мышц.

Екатерина 26.01.2026 22:51

Юлия, да, вы правильно говорите. Я тоже так думаю. Во-первых организм сложная система, во вторых у каждого свой, индивидуальный организм. Вот поэтому норма у каждого своя, более того она наверняка меняется изо дня в день. Похудение это сложный процесс, связанный со многими факторами, а не только с калориями - гормоны, болезни, скорость обмена веществ, стресс и т.д. Но вот как раз поэтому однобокая глупая теория "дефицитов" яйца выеденного не стоит! ❤️

Юлия 26.01.2026 23:02

Екатерина, именно поэтому у каждого свой путь. Главное, чтобы итог был нужными и цель была достигнута.