Дневник питания за 05.02.2026

Аппетитные бутербродики такие❤️ это маскарпоне на них?

Екатерина, спасибо, меня особенно цвета всего завтрака порадовали 🟠🟢🙂 На бутербродах творожный сыр, а маскарпоне тоже обожаю, только оно вроде пожирнее 🤤

"а не подрабатывал маятником ↔️" ахаха))) Забрала в блокнотик 😄 Тоже бывает 😄
"Сегодня в задании нам расширили связку: при ударе первого номера второй может увернуться или отбить удар" - очень интересно, как у Вас проходят отработки 😊👍 Нам даёт действия для 1 и 2 номера, работаем 3 минуты, меняемся. Получается, за 6 минут и атака, и защита. И таких 6-минуток 3-4 за тренировку.
Расскажите, поподробнее, пожалуйста, как у Вас 🤔😊

Малина, "Тоже бывает 😄" — да, ещё сосредоточенные такие 😉

"Расскажите, поподробнее, пожалуйста, как у Вас 🤔😊" — у нас так же, только короче по времени. Как хорошо вы подобрали слова "атака, и защита", вроде очевидно, но я просто рассматривала первый и второй номер 🙂
Обычно без перчаток отрабатываем: увороты, пятнашки руками или ногами, сайдстепы.
В перчатках ощущается совсем иначе.
Ещё бывает отрабатываем самостоятельные удары с гантелями, бой с тенью и проходки по залу.
Настоящих спарингов как у вас у нас нет, основной костяк нашей компашки девченки, которые извиняются если им показалось что удар был сильный 😉

Была на тренеровке у других тренеров. Один даёт больше функционалки: блины, митболы, другой на подвижность: теннисные мячики, стульчики у стенки. Удивительно насколько по-другому воспринимается занятие у другого тренера.

Кстати мой восторг относительно вариации реакции на атаку, вышел из отработки с соперницами шустрее или выше меня. Делали пятнашки руками, задача для обоих — прятать переднее плечо и атаковать, трудно было удержать напор, поэтому интуитивно начала отбивать летящую в меня руку и конечно сложнее использовать только те действия, которые дал тренер.

Я что-то вас начиталась на ночь, мне приснилось что в наш клуб навалилось куча боксеров )) Я весь сон пыталась понять поместяться они у нас в клубе или мне придеться раньше заканчивать тренировку.  - 4  на "груши", 6 по комнатам для сквоша распределить можно, а их вроде 13, тогда же "зеркальный" зал займут, значит растянуться не получится 😂

sera, ничего себе как вы прочувствовали нашу боксёрскую кучу, что она к вам в сон пришла потренить 👍😁 отличные залы у вас, особенно зеркальный 😉

sera, 🤣😂

«...признаюсь, но вину не чувствую 🙂» — это самое главное! ✨
Яйца с майонезом? 🤤 Давненько так не делала, надо исправиться)

Наталья, "это самое главное! ✨" — да, это явно какой-то пойманный дзен: переела — значит так надо было организму или голове, сделала дефицит — есть ощущение контроля 😉💪

"Яйца с майонезом? 🤤 Давненько так не делала, надо исправиться)" — ей, обязательно 👍 мне очень нравится когда есть вареные яйца, жарить вроде не сложно, но так будто время съекономила 😁 Где-то советовали с греческим йогуртом, но это явно не тот вкус, который нужен 😉

Юна, Вареные яйца с майонезом и листиком петрушки сверху — одно из бюджетных блюд для застолий моего детства 😁

Юна, спасибо, что поделились подробностями😊😊👍
"Была на тренеровке у других тренеров" - здорово, что есть разные тренеры 👍😊Очень полезно 💯
"трудно было удержать напор, поэтому интуитивно начала отбивать летящую в меня руку и конечно сложнее использовать только те действия, которые дал тренер" - плюсую! В пятнашках у нас нет ограничений, а вот когда работаем на мешке - очень сложно работать только той рукой, которой нужно 😡😣

Наталья, плюсую 😄