Сарлен,
в обед (делю его на 2 приёма) один раз рис и второй
макарошки.
Ужин запеканка каждый день. Со сгущёнкой. :)
Утром 3 яйца жареных с тостами..
Это костяк примерно на 1800кк.
И на него.. Кетчуп, шоколадки, мороженки и так далее. До
3200-3400кк. Выше 87 вес очень медленно ползёт..
Надежда
Нагорская, спасибо. :) я ленивый. Мне лень каждый день что то
готовить.) поэтому сразу на неделю.
В пятницу свободный день.. Может пиццу возьму, может ченить из
мака, может нагетсов покупных с гавайской смесью или картошкой..
Посмотрим. :)
Елена
RS, А при чём тут сила воли? ))) Мне кажется сила воли у тех,
кто каждый день готовит. Особенно прямо перед едой если готовит..
Мне лениво. ) Я раз в неделю, на неделю. ))
Котлетки с макаронами и запеканка со сгущенкой - все как я люблю)))
котлеты из базы берете или сами рецепт создавали? Меня всегда
смущает масло, на котором они жарятся - как его посчитать?
Юлия
Дегтярева, Масло, вписать в рецепт. ) Котлеты свои. Там особо и
считать нечего.. 900гр курогруди, 150гр батона, 70мл молоко. и 30
гр масла на всё это. ) На выходе 16х60гр котлет. ))
Про масло. ) Если вдруг оно осталось на сковороде после жарки, то
можно тупо вылить его в макароны или рис. )
Александр, понятно =) это я складываю
в котлеты все что плохо лежит - тыкву, кабачок,лук, яйцо, манку...
Поэтому и считать не заморачиваюсь, хоть и понимаю, что расхождения
сильные по ккал. Ваш рецепт понравился, надо брать на вооружение
Юлия
Дегтярева, кабачок в котлеты шикарно, чтобы были сочные. ) И
значительно уменьшают калорийность на 100гр выхода. )
В смысле расчётов.. Вроде не особо сложно. Всё вбил, разделил на
порции, и вуаля.
Нелли,
я ем на 3200кк. ) Зачем тут сила воли? ) То, что на фото, это
только малая часть еды.. Это, плюс яичница утром, это где-то на
1700кк всего )) Остальное, это мороженки, десерты, соусы, хлеб..
:) Всё что хочется в общем. )
https://tvoydnevnik.com/people/user/20035338/recipe/?_modal_=1&user=20035338&entityid=1014999