Дневник Зожника
Ефим
18.10.2018 09:23

Дневник питания за 18.10.2018

ух. неплохо так сегодня вышло. рейтинг 86. Жаль что социалочка закрылась . остальных показателей не вижу. ну ничего - пару дней и откроем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
200
 288 4.8 7 51.6
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
10
 32.8 0.7 0.9 5.6
Кефир 3,2% жирности
120
 70.8 3.5 3.8 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
500
 44 0.5 0 10
Итого 1030 437 9 11 72

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
 183 18.6 3.6 18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Сахар песок
4
 16 0 0 4
Итого 304 201 18 3 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Салат из моркови по 1-78 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
 67 1.3 2 10.7
Печень говяжья жареная, по 1-420
150
 312 34.2 15.3 14.1
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
500
 44 0.5 0 10
Итого 1050 523 40 18 53

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Сыр, фета
50
 132 7.1 10.6 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Сахар песок
4
 16 0 0 4
Итого 454 150 7 10 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
70
 68.6 2.5 0.3 14
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
 69 2.6 5 3.1
Салат освежающий с редькой
100
 47.9 1.7 0.3 10.3
Горбуша (Жарка)
200
 240.2 36.9 10.4 0
Итого 470 425 43 16 27

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1
 61.1 0.5 0.5 12.7
Сухари армейские, ржаные
100
 294 11.3 2 56.4
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 730 355 11 2 69
Итого за день 4038 2093 130 62 251
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 18.10.2018 09:27
А чего ждать? )) Давайте чёнить обсудим!? )
Например.. Не слишком ли брутально, за завтраком употреблять поллитра кофе. )

Юлия 18.10.2018 10:05
 2 
350 р в год цена вопроса всегда доступных графиков) Ж - жадность :)) отдам в добрые руки 100+ баллов ненужного рейтинга)))

Александр 18.10.2018 10:06
Юлия, +1
133 балла при оплаченной полной версии. )

Александр 18.10.2018 12:03
 2 
NNN, Болтовня только. )) 

Юля 18.10.2018 12:16
 1 
NNN, заплатили раз и забыли. Сейчас с оплатой из Украины были проблемы, хотя еще год назад можно было спокойно оплатить. Я просила знакомого, чтобы мне оплатил) встретимся - отдам ему 450 руб):D

Olena 18.10.2018 12:34
 2 
В рабочие дни и время желательно платить. А то я оплатила вечером в ВС на три года))), а услуги нет. Но и банк и зожник молодцы, мнгновенная реакция. Платеж вернули, все время держали вкурсе. Затем сделали профилактику платежной системе посредника. Услугу подключили, деньги со счета списали, все работает чудесно и никакого головняка.

Юля 18.10.2018 12:50
 1 
NNN, пыталась оплатить несколько раз несколько дней подряд - не получилось. Служба поддержки ответила, что могут принять платеж только с территории РФ. Неудобно, потому что подписка заканчивается, нужно будет опять человеку на хвост падать.

Оксана 18.10.2018 13:04
 1 
Юля, у меня годовая не получилась, а на полгода оплата провелась...

Юля 18.10.2018 13:09
Оксана, нужно будет пробовать

Olena 18.10.2018 13:39
 2 
Юля, я платила из Украины (Киев) через ПриватБ

Юля 18.10.2018 14:05
 1 
NNN, в конце февраля

Юля 18.10.2018 14:05
 1 
Olena, у меня как раз через Приват и не получалось:D

Olena 18.10.2018 14:26
Юля, дело было не в привате, а в стороне, принимающей платеж.

Александр 18.10.2018 15:45
NNN, А перевести на карту за пределами Украины тоже нельзя? Чёт там у вас закрутили гайки капитально..

Александр 18.10.2018 15:49
NNN, Тогда не вижу проблемы.. Переводите любому человеку в РФ и он оплачивает вам что нужно оплатить..Хотя было бы удобнее наверняка, прямо Сергею и переводить на карту. ))

Александр 18.10.2018 16:00
Татьяна, Стебут правда нещадно. ))) Но это видимо плата за "образование". :)

Olena 18.10.2018 16:05
 2 
NNN, я оплатила на три года))) Цена вопроса:

Оксана 18.10.2018 18:53
 1 
NNN, да, мастеркарт, несколько раз годовую пробовала - не проходил платеж, а на полгода сразу прошел..

Оксана 18.10.2018 18:54
 1 
NNN, можно, оплачивала картой Альфа-Банка

Юлия 18.10.2018 18:58
 2 
NNN,  я если честно не в курсе по поводу периодов - оплатила сразу годовую, как и 2 года назад, тогда вроде социальной версии вообще не было (или я не обратила внимания). Мне кажется проще купить полную версию и забыть, это грубо говоря 0,5$ в месяц) 

Юлия 18.10.2018 19:00
NNN, дело не в Украине, мне кажется, а в регулярных сбоях на сервисе) Я платила из рф, все прошло, но не  с первого раза тоже) 

Viktoria Snigirova 18.10.2018 19:52
NNN, Нет, для Украины доступно все. Я уже 2 раза платила через Приват. Платила за год.

Ефим 18.10.2018 21:51
 1 
Александр Подтелков, кофе входит не за завтраком а между ним и перекусом собственно) так что не очень брутально)

Ефим 18.10.2018 21:52
Юлия, это не жадность. Социалка это некий мотиватор, вносить, делать записи, комментировать чтобы все было читаемо и смотрибельно в плане данных по питанию.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок