Ася
03.12.2019 16:34
Дневник питания за 03.12.2019
Здравствуйте, друзья! Я снова тут. Уже неделю наблюдаю за вами, но
сама не свечусь. Вернулась к подсчетам с перевесом в 5 кг. Так что
сейчас мой вес 59 кг. Пока цель - поддержание. Тут не до жиру,
главное не набрать больше. В таком весе чувствую себя внезапно
гармонично, а точнее вообще его не чувствую. Худеть не собираюсь,
т.к. мой иммунитет сказал мне окончательное и бесповоротное
досвидания. Болею с августа почти без просветов (максимум 2 недели
затишья). Пробовала все из возможного, и антибиотики, и народное
лечение, и гомеопатию и физио, и медитации. Сейчас сдаю анализы
(которые прекрасны), причина такого состояния не найдена. А по
факту почти всегда слабость, трахеит и насморк. Понятное дело, что
ни о каких тренировках речи не идёт, но это тоже пока...
Так, а теперь о хорошем. Я полностью ушла в кондитерское дело. Работаю дома, учусь, езжу на мк. Это мой источник невероятного вдохновения, мотивации и радости. Поделюсь тут с вами последними своими работами. Обещаю, что больше дразниться не буду.
Вооот, очень рада вернуться! И так приятно видеть в ленте знакомые лица) 
Так, а теперь о хорошем. Я полностью ушла в кондитерское дело. Работаю дома, учусь, езжу на мк. Это мой источник невероятного вдохновения, мотивации и радости. Поделюсь тут с вами последними своими работами. Обещаю, что больше дразниться не буду.
Вооот, очень рада вернуться! И так приятно видеть в ленте знакомые лица)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
46
|
80.3 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
26
|
51.2 | 1.6 | 0.3 | 10.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Горький шоколад с дроблёнными какао-бобами |
20
|
106 | 1.2 | 7.4 | 8.8 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Итого | 670 | 576 | 15 | 35 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
70
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 9.9 |
| Бедра тушеные с луком |
100
|
167.4 | 21.2 | 8 | 1.3 |
| Масло сливочное 82% |
8
|
59.5 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Горький шоколад с дроблёнными какао-бобами |
10
|
53 | 0.6 | 3.7 | 4.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 378 | 447 | 27 | 19 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 5,5% |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Варенье из мандаринов |
20
|
58.8 | 0.1 | 0 | 15.2 |
| Итого | 290 | 321 | 16 | 9 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
300
|
225 | 6 | 9.9 | 27.6 |
| Куриные грудки, тушенные с яблоком |
100
|
127.9 | 22.9 | 2.4 | 2 |
| Итого | 400 | 352 | 28 | 12 | 29 |
| Итого за день | 1738 | 1698 | 88 | 77 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наоборот, фоточек можно и побольше - красота спасет мир :)
Счастливчик
Джек, ))))
Какая красота и нямка!)
Доброго вам вечера :) Торты замечательные :):хорошо:
Квант
Счастья, кстати да, синхронизируемся))) Спасибо, я обязательно
поправлюсь!
Привет)
Здоровья вам! Поправляйтесь. :rose:
Здоровья вам! Поправляйтесь. :rose:
Квант
Счастья,а еще Сапожок)))
Выздоравливайте! :rose: