Ну и я поддержу тенденцию))) фото 80 кг меня и тот...

Irina, я) сама не узнаю прежнюю себя

Нифига себе! :) Очень круто!

Офигеть :-o Вот это результат!
какая вы молодец!

Надежда, надо только самой об этом не забывать)))

Александр Подтелков, но даже в такой форме я не научилась полностью любить себя (( например пляж для меня до сих пор проблема

Женя Васильева, вы правда красивая, зря комплексуете. но про пляж мне знакома проблема.))))

Марина Феникс, точно 😂

Женя Васильева, но это проблема не только наша с вами, а вообще очень многих девушек за редким исключением.) нужна действительно точеная фигурка без изъянов, чтобы красиво выглядеть в раздельном купальнике. а вот со сплошными уже попроще - можно и животик, и бока прикрыть хотя бы.)))

Марина Феникс, в моем арсенале ессно сплошной. да еще и с драпировкой в районе живота)) в идеале я бы мечтала о купальнике Бонифаци:D

Женя Васильева, ну и всё тогда. и нечего переживать.) в общем и целом - вы прекрасны, а такие мелочи, как проблемные зоны, можно добить со временем.)

Irina, мы действительно все можем, вопрос стремлений) вот и я пересмотрела чтоб снова об этом себе напомнить ) рада если кому-то это так же поможет 

такая стройняшка вы!) пусть у вас все получится как хотите)

Ааа, спасибо) но даже там еще было над чем работать, а сейчас надо скинуть  оставшиеся 4 кило до состояния "стройняшки" и уже поработать на рельеф) планы самого наполеона у меня :D

Irina, да, причем я делала это сама... у меня на тот момент не было ни тренера ни возможности нанять диетолога... просто взяла, решила и пошла к цели, ориентируясь на то что знаю, чтоб параллельно не угробить себя. Это я к тому, что не обязательно быть богатым или сильно образованным в принципах ПП и спорта, просто надо желание и адекватность в подходе - и тогда все будет у каждого кто захочет. 

Irina, я, кстати, сейчас тренируюсь по программе тренировок, подобранной с заглавной страницы - мне очень нравится, стараюсь сама следить за техникой, пока больше на нее упор делаю, чем на колво подходов и веса, как отточу ее - так буду улучшать показатели. Конечно, тренер - если есть такая возможность, это хорошо и я бы позанималась с ним, но вот на данный момент такой возможности нет, но это не повод не делать ничего совсем) Кстати на работе у меня подруга ходит к тренеру и они вот уже год "качают попу", мне ее жалко - потому что попы у нее так и нет :D

Молодец! Как говорится, было бы желание, всё остальное приложится!

Irina, это тоже знятия! я без зала, увы. редко нагуливаю норму шагов - думаю что у Вас с детьми такой проблемы нет) Кстати тут есть и программы для дома. они тоже хороши - испытывала на себе пока не ходила в зал, мышцы нагружают хорошо и по времени мне удавалось даже проще ( добраться до зала, переодевания и прочие траты времени)

Irina, на выходных меня тут не было - так что с запозданием: https://tvoytrener.com   вот тут во вкладке Тренировки - Для женщин в зале - выбираете то, что Вам нужно ( похудение, рельеф и так далее) и потом уже по своим предпочтениям ( колво тренировок, сложность ) 

Катерина Андриевская, спасибо!