| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная с молоком 1.5% без сахара |
170
|
124 | 6 | 3 | 17 |
| Груша |
97
|
45 | 0 | 0 | 10 |
| Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
51
|
80 | 6 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 844 | 283 | 14 | 11 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, сырая |
87
|
35 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 87 | 35 | 0 | 0 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
300
|
227 | 11 | 15 | 12 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
40
|
78 | 2 | 0 | 16 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 305 | 13 | 15 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Кедровый орех |
10
|
67 | 1 | 6 | 1 |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 310 | 229 | 4 | 18 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
127
|
125 | 4 | 2 | 21 |
| Сердце куриное |
65
|
103 | 10 | 6 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 281 | 17 | 9 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиреный |
150
|
134 | 27 | 0 | 5 |
| Протеин |
1
|
122 | 24 | 1 | 2 |
| Итого | 180 | 256 | 51 | 2 | 7 |
| Итого за день | 2603 | 1392 | 102 | 58 | 117 |