После двух дней чрезмерного дефицита вчера проснулся аппетит,
который еле сдерживала. Пища казалась безмерно вкусной, и ее
хотелось есть бесконечно много - первый признак того, что грелин и
лептин задумали неладное.) Хорошо, что было много работы, и днем
просто времени не хватило, чтобы обожраться, а к вечеру, когда я
набрала бОльшую часть калорий, это безумие поутихло.))
Какой вывод из этого можно сделать? То, что я держусь на дефиците
три месяца без срывов и читмилов - это не заслуга моей силы воли, а
всего лишь минимально урезанная калорийность, когда организм
практически "не догадывается", что еды мало - ему всего достаточно.
А сорваться может каждый. И если вы срываетесь - это не ваша вина и
не ваше слабоволие, а с наибольшей вероятностью - погоня за быстрым
результатом и ярко выраженная нехватка энергии (питание почти на
уровне базового обмена веществ) - тогда организм врубает
аварийный режим, и пища становится слишком вкусной - вкуснее, чем
она есть на самом деле...и отказаться от нее (или сократить порции)
- становится практически невыполнимой миссией.