1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
10 |
100 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
30 |
300 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
35 |
350 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
30 |
300 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 55 | 0 | 3 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
92
|
254.8 | 8.4 | 1 | 52.3 |
| Масло сливочное, подсоленное |
10
|
71.7 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Сыр Чечил |
42
|
131.5 | 8.2 | 9.6 | 0.8 |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока |
32
|
96 | 7.1 | 7.2 | 0.7 |
| Сироп, кленовый |
12
|
31.2 | 0 | 0 | 8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 388 | 587 | 24 | 25 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка рыбная (sera) |
310
|
120.9 | 10.2 | 6.8 | 5.3 |
| Кулич Пасхальный [Перекресток] |
54
|
155.5 | 3 | 3.7 | 27.5 |
| Масло сливочное, подсоленное |
6
|
43 | 0.1 | 4.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Итого | 860 | 411 | 14 | 16 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый микс (персик, черешня, абрикос, дыня мускатная, виноград, и бойзенова ягода), замороженный, подслащенный |
82
|
80.4 | 1.2 | 0.1 | 19.9 |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Кефир 1% |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 340 | 325 | 28 | 9 | 29 |
| Итого за день | 1748 | 1379 | 67 | 55 | 149 |