Дорогие друзья прошел год, как
я впервые оказалась на ЗОЖнике. За
это время я успела похудеть на 11
кг. Познакомится с "разгоном", весело и
непринужденно худела на "огромных"
количествах калорий. Сейчас на
поддержке. Вес держится.
Побочный эффект - выросла уверенность
в себе. Достаточно эффективно воплотила в
жизнь одну из задач - похудеть.
Завтрак
Вода
800 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Какао с цикорием и молоком без воды L
28 г · б 1.1 · ж 0.9 · у 8.4
46.9
ккал
Яйцо куриное (Варка)
53 г · б 6.7 · ж 6.1 · у 0.4
83.2
ккал
Отвар из шиповника
110 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 4.8
20.7
ккал
Каша пшеничная L
197 г · б 4.7 · ж 1.4 · у 24.2
128.6
ккал
Итого 279 ккал · Б 12 · Ж 8 · У 37
Утренний перекус
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
840 г · б 0 · ж 0 · у 1.7
8.4
ккал
Мед пчелиный
6 г · б 0 · ж 0 · у 4.8
19.7
ккал
Подсолнечник, семечки
4 г · б 0.8 · ж 2.1 · у 0.4
24
ккал
Грецкий орех
2 г · б 0.3 · ж 1.2 · у 0.2
13.1
ккал
Абрикос, семя костянки
7 г · б 1.8 · ж 3.2 · у 0.2
36.4
ккал
Тыква (Запекание)
161 г · б 1.5 · ж 0.1 · у 5.8
29.5
ккал
Сметана 20% жирности
59 г · б 1.5 · ж 11.8 · у 2
121.5
ккал
Кунжут
2 г · б 0.4 · ж 1 · у 0.2
11.3
ккал
Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка]
14 г · б 0.4 · ж 3.4 · у 7.8
62
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами