Услышала мнение, что повышение
количества углеводов ведет к "округлостям",
даже при соблюдении общей
калорийности в рамках поддержки. По -
моему это из пищевых мифов?
Возможно такой вывод можно сделать исходя
из индивидуальных особенностей, например
для прекрасной половины.
Друзья, интересно услышать Ваше мнение.
Tina,
согласна. Интересно, что по мнению
физиологов, краткосрочные диеты - например один
день или сутки, не дают эффекта
похудения, так как есть
запасы гликогена и он расходуется в
первую очередь.
Смотря что такое округлости.. В смысле запасания жира из углеводов,
это очень сложный и долгий процесс, и чаще всего столько углеводов
невозможно съесть в принципе..
Но углеводы держат воду. Поэтому от них может.. Подзалить. Но! Если
не нужна форма с суперсекушимися мышцами, то это тоже не проблема.
При соблюдении общей калорийности повысить долю углеводов возможно
только за счет сокращения белков или жиров, верно? Результат будет
соответствующий.
По моим наблюдениям (на себе), увеличение углеводов ведет не к
округлостям, а к некой дряблости, разрыхленности или бугристости
мест, где побольше жирка. Это без заметных колебаний веса. При
пониженном количестве углеводов те места не становятся тоньше, но
граница между местом с тонким слоем жира и местом с толстым слоем
жира становится менее выраженной, в все тело более гладким,
подтянутым выглядит и приобретает свойство "не ущипнешь". Если
говорить о цифрах, для меня 150-180г углеводов по дневнику (На
1700-1800ккал).
Есть ли этому какое-нибудь научное объяснение не могу сказать.
Квант
Счастья, Может быть. Сейчас мне дневник для низкой активности и
поддержки выдает:
1500 ккал,
70 белок,
50 жиры,
200 углеводы.
Если я начну так есть, то вот это самое разрыхление пойдет, хотя
формально нормы белка будут соблюдены.