| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
140
|
74.2 | 4.1 | 3.5 | 5.6 |
| Мюсли Многозерновые Просто Фрукты [Dorset Cereals] |
30
|
100.2 | 2.2 | 0.8 | 19.9 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 490 | 307 | 9 | 16 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 306 | 91 | 7 | 6 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Варка со сливом) |
45
|
12 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Полба (спельта), приготовленная |
71
|
90.2 | 3.9 | 0.6 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 366 | 104 | 4 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
289
|
43.4 | 5.8 | 1.4 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
212
|
205.3 | 44.5 | 2.7 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1251 | 251 | 50 | 4 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
40
|
173.2 | 1.8 | 9.8 | 19.5 |
| Итого | 40 | 173 | 1 | 9 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полба (спельта), приготовленная |
100
|
127 | 5.5 | 0.9 | 22.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
167
|
23.4 | 1 | 0 | 6.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
20
|
8.6 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 497 | 250 | 7 | 11 | 30 |
| Итого за день | 2950 | 1178 | 80 | 48 | 100 |