Дневник Зожника
Ninok
16.04.2022 08:32

Пост знакомство

Всем привет. Это мой пост-знакомство и начало похудения. Я долго его откладывала. Думала, надо ж как-то красиво написать; наверное, надо с понедельника или первого числа; ой, объелась сегодня, начну завтра... Ну и так далее. Решила написать уж как есть.

Меня зовут Нина. Мне 32 года. Очень большой вес сейчас. 112 кг (рост 176 см). В детстве всегда была полной. Во взрослом возрасте привычный постоянный вес был примерно 75 кг. Потом в 21 год получила перелом, и без движения и на стрессе поправилась до 93 кг. Походив немного в таком весе и офигев, похудела до 64 кг. Долго держать не смогла, постепенно вернулась к 70 кг. Годы шли. Студенчество и прочие дурости остались позади. Быт, семья, потеря близкого человека, всякие стрессы, на работу (сидячую) на метро, потом поздно вечером так же обратно, активности всё меньше. Отдых с "походов и дискотек" сменился на "шашлыки и винишко". Очень медленно, но вес рос. Потом беременность и сразу + 18 кг (из них только 4 кг оставлены в роддоме)))). В декрете продолжала полнеть понемногу. Как раз тогда пыталась здесь вести дневник и худеть, но забросила. Эта история "с ребенком некогда поесть" оказалась не про меня. Нормально приготовить здоровую еду и сесть покушать действительно некогда. А ухватить что-то на бегу, заесть сладким постоянный недосып, нервное напряжение и тупо скуку (мы как раз переехали в другой город, где никого не знаю) - это ж запросто. Спустя пару лет в весе 102 кг забеременела второй раз. Как ни странно, с большим весом все эти детовоспроизводительные функции давались легко и без особого напряга (подтянутые спортивные подруги все 9 месяцев как в аду, а мне норм)))). Рожать пошла 110 кг. Сейчас младшему ребёнку 7 месяцев, а во мне уже 112 кг. :-(

Что имею сейчас. Двое детей: 3г и 7 месяцев. Старшая с некоторыми особенностями развития (АЧ, СДВГ, ЗПРР и пр.). Моему ментальному здоровью (и, как следствие, самоконтролю) это, конечно, тоже не способствует. А младшая просто маленькая, ещё будит по ночам и тд. Во всей этой кутерьме и потере себя как личности, никак не удаётся найти ресурс на себя. Не то что похудеть и заняться спортом. Я тупо даже витамины забываю пить. А надо, как минимум анемию вылечить. Наверняка и другие дефициты есть. Да и хоть что-то иногда делать для себя. Отчасти и для этого решила завести дневник. Помимо калорий, чтобы отслеживать сон, настроение, прогулки, искать простые радости и не забывать их себе устраивать. Тем более внешних ресурсов у меня достаточно (вот только внутренних маловато). С младшей помогает бабушка (когда я на занятия езжу со старшей, а они почти каждый день). Две недели назад я вот наконец нашла частный садик на неполный день для старшей, куда согласились нас принять и пока вроде, тьфу-тьфу, всё нормально.

Так что начинаю свой путь по возвращению здоровья. Вот я и дожила до состояния, когда надо похудеть не чтоб красиво в купальнике смотреться, а чтобы спина не разламывалась пополам))) И ноги чтоб не ныли, когда долго стоишь. Вообще дети ж растут. Хочется как-то с ними на одном уровне. Тоже и побегать, и залезть куда-то, и просто пример показывать.

Спасибо, что дочитали до конца. Фоток "до" пардон не будет. Стесняюсь))

Счастливчик Джек 16.04.2022 11:04
 2 
Удачи! Все получится!

Навсегда 16.04.2022 11:22
 5 
Помимо спины и ног очень важный момент - восприятие детьми маминого питания. Чтобы отпечаталось на всю жизнь - как питаются здоровые люди.

У меня в детстве отпечаталась нездоровая картинка: мама хронически переедает, того же борща могла полкастрюли съесть, выпечка в доме не переводится (якобы ребенка порадовать, ага), потом сидит на какой-то тупой диете, через три дня срывается и много раз повторяет мне, что стройными могут быть только люди богатые, а небогатым похудеть денег не хватит.

Мне реально казалось, что все так и живут, даже мыслей других не было, что можно как-то по-другому. Постепенно сильно располнела. В 2007-м первый раз задумалась, что что-то надо всё -таки делать с такой жизнью. И оказалось, что всё может быть по-другому, а не так, как было в моей семье.

Сделайте это ради ваших детей, чтобы они видели нормальные взаимоотношения с едой и с детства считали это нормой, а не спохватывались в 40 лет, что им надо менять образ жизни.

Александра 16.04.2022 11:43
 2 
Привет) Молодец, что решила начать и поделилась своей историей!
Хоть фоток "до" и нет, верю, что однажды увижу счастливое "после"))

Ninok 16.04.2022 13:12
 2 
Ninok 16.04.2022 13:23
 2 
Навсегда, спасибо. Ох, прям за живое меня цепанули. Я росла в не самой здоровой атмосфере. У мамы были пагубные привычки, она часто откровенно забивала на меня. Но пыталась, видимо, компенсировать внимание сладостями. Каждый день что-то покупала без повода - то Киндеры, то шоколадки. Хорошо, что всё-таки большинство наших родственников разделяют право детей не доедать, и никаких "за маму, за папу". А если хочется побаловать подарками, говорю, купите лучше раскраски, фломастеры, книжку и тд.

Спасибо вам за слова поддержки.

Ninok 16.04.2022 13:24
 2 
Александра, спасибо за поддержку)

Навсегда 16.04.2022 14:19
 2 
Ninok, и ещё сил преодолеть трудности со старшей девочкой!

Ninok 16.04.2022 14:23
 2 
Елена RS 16.04.2022 14:40
 2 
Добро пожаловать!  
Удачи :rose:

Ксения 16.04.2022 14:42
 4 
Успехов Вам и сил!
Со старшей девочкой все будет хорошо, видно какая вы заботливая мама, занятия и хороший специалист это самое главное !
Вы должны хранить и оберегать свой внутренний ресурс чтобы были силы на семью

надеюсь, у вас все получится!главное - не сдавайтесь и вы обязательно все преодолеете ✨💛

Lara 16.04.2022 17:20
 1 
Добро пожаловать и успехов!♥️

Ninok 16.04.2022 18:15
 1 
Елена RS, спасибо

Ninok 16.04.2022 18:16
 1 
Ксения, спасибо большое за поддержку. Всё для этого делаем

Ninok 16.04.2022 18:16
 1 
Ninok 16.04.2022 18:16
 1 
Lara, спасибо 😊

Елена 16.04.2022 22:07
 2 
Нина, добрый вечер! Добро пожаловать и, надеюсь, что Ваших постов будет много))) Удачи Вам!

Ninok 16.04.2022 23:00
Елена, спасибо)