Дневник Зожника
Ольга Е.
30.10.2023 20:02

Дневник питания за 30.10.2023

Начался сезон вкусной хурмы по приемлемой цене. Теперь на несколько недель мой завтрак - хурма и кофе с молоком. Аааа-ба-жа-ю! Любовь к хурме началась пару лет назад. Хурма, которая продавалась в детстве, была жутко вяжущая. Сейчас столько разных и вкусных сортов. Давно не попадалась именно вяжущая. Мммм... Вкуснотень! Ещё оказывается в ней йода много.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
300
 201 1.5 1.2 45.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
 1 0.1 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
80
 48 2.3 2.6 3.8
Итого 480 250 3 3 49

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни [Bombbar]
1
 108 10 4.2 5.2
Итого 240 110 10 4 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
72
 114.3 9.2 8.4 0.5
Морская капуста (ламинария) свежая
130
 32.4 1.2 0.3 3.9
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Лук репчатый
34
 13.9 0.5 0.1 2.8
Итого 246 250 10 18 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
65
 62.4 14.6 0.5 0
Лук репчатый
34
 13.9 0.5 0.1 2.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Вафли творожные
105
 225.6 17.9 10.2 14.3
Петрушка свежая
12
 5.9 0.4 0 0.9
Итого 271 395 40 17 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
 141 1.2 1.2 29.4
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Мармелад
25
 80.3 0 0 19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Шоколад молочный
10
 55.4 1 3.5 5
Итого 645 340 4 10 56
Итого за день 1882 1346 69 53 136
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 31.10.2023 02:49
 8 
Из любой вяжущей хурмы можно сделать невяжущую за 48 часов, поместив ее в пары этилового спирта. Этот секрет передал мне один шаолиньский монах в посте инстаграмм, с условием, что я не буду передавать его более чем одному человек в год.
В 2023 году я избрал вас человком года. Теперь вы посвящены в этот секрет. Храните его в тайне, но раз в год практикуйте и передавайте еще одному человеку.
🪄
Да пребудет с нами вкусная хурма и Сила Этилового спирта!

Ольга Е. 31.10.2023 04:41
 1 
Счастливчик Джек, монахи плохого не посоветуют. Но уже древнее знание не так актуально. Есть не вяжущие вкусные сорта.

Оля 31.10.2023 10:28
 2 
Я тоже очень ее люблю, но она мне насыщения не даёт совсем, поэтому ем редко, а так минимум три штуки за раз съела бы😂)))

Юлишна 01.11.2023 00:52
 3 
Счастливчик Джек, блин, а я хурму морозилкой мучила

Юлишна 01.11.2023 00:55
 2 
Оля, кажется, мне никакие фрукты насыщения не дают, если их меньше, чем килограмм-полтора 😁 Ну, кроме бананов

Оля 01.11.2023 06:51
 1 
Юлишна, 😂😂😂😂😂

Счастливчик Джек 05.11.2023 01:58
 2 
Юлишна, пакет + тарелка с хурмой + рюмка водки = завязать, через 1-2 дня готово

Елена RS 05.11.2023 12:54
 6 
Счастливчик Джек, :хорошо::D

Как не крути, а С2Н5ОН, в особенно непонятных ситуациях бывает полезен :D

katyadoesnotsharefood 09.11.2023 13:26
а как называются невяжущие сорта? мы в этом году один раз купили, и это был кошмар)

Наталья 09.11.2023 13:32
Я тоже люблю хурму, но последнее время попадается либо сильно вяжущая, либо безвкусная какая-то. Иногда иду мимо лотка с фруктами, хочу купить, но как вспомню про вкусовые качества(((( как угадать, вкусная или нет? Есть знатоки?

sera 09.11.2023 18:31
 1 
katyadoesnotsharefood, хурма вся не вяжет, но для этого она должна быть спелой. Есть сорта, которые просто мягкие становятся, моя любимая (название не знаю, только по виду определяю) становится прозрачной. Хурму можно покупать твёрдой и держать при комнатной температуре до полного созревания, главное чтоб она не было недоспевшей с зеленоватым оттенком при покупке. Такая может не дойти. Ещё есть сорт королек и аналоги. Меньше по размеру, темновато-коричневые внутренности, круглые ( хурма крупная и вытянутая) или слегка приплюснутые. Они не вяжут даже когда твёрдые как яблоки и их не надо (а некоторые сорта и нельзя) доводить до мягкого состояния.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок