Все мы люди-человеки. Я так точно.
До рая далеко, а вот дзен уже на подходе.
Это когда понимаешь, что живешь здесь и сейчас, любишь и уважаешь
себя и свой организм, тренируешь его, хорошо кормишь, но при этом
не впадаешь в панику и самобичевание от каждого нарушения.
Пропустила тренировку - не беда, на следующую приду отдохнувшей.
Пропустила стаканчик - отлично, было весело и вкусно, оно того
стоило, а теперь обратно в режим.
Я люблю алкоголь за разнообразие вкусов, ароматов и эстетику
ритуалов. У меня даже есть парфюмчики с алкогольными нотками
😄
Но в употреблении алкоголя есть ряд проблем:
— употребление больше 1-2 порций алкоголя в день, предшествующий
тренировочному, снижает выносливость и другие показатели.
Но этот эффект не столько досадный, сколько опасный - особенно если
перебрали, нельзя сильно перегружать сердечно-сосудистую систему.
От этого люди периодически умирают, и не когда-то там в будущем, а
вполне себе сразу. Никакого героизма, «побегать пропотеть», бань,
кофе, колы и тд. Минимум активности, максимум покоя и питья.
— в 100 мл несладких крепких напитков содержится около 220 Ккал. В
100 мл сухого вина - 70-80, пива - 35-45. И это необходимо
учитывать, вписывая в дневной калораж. Что лучше при схожей
калорийности: бутер с шоколадной пастой, стакан протеинового
коктейля или поллитра пива - каждый решает сам для себя.
— из пищевых продуктов этанол единственный находится в группе
веществ с доказанной канцерогенностью, а ещё по целому ряду
признаков это яд и наркотик. Поэтому всем любителям тяпнуть стоит
хотя бы в общих чертах изучить процессы, происходящие в организме
при употреблении горячительных напитков. Это сделает потребление
более осознанным, а может и вовсе отобъет тягу 🤓
А какие у вас отношения с алкоголем?)