Нандор Безжалостный
23.05.2021 20:21
Дневник питания за 23.05.2021
Я совсем забросила публикацию дневника)) но честно заполняю. Просто
сейчас в основном питаюсь вне дома и в разное время суток, ибо
наконец-то оформила осаго на своего коня и могу кататься ^_^ ночью,
почему-то, больше всего нравится... 
Кстати, огурцы с соевым соусом и чесноком нямка) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 475 | 137 | 2 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
130
|
198.9 | 26 | 10.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
15
|
9 | 1.6 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 377 | 290 | 30 | 15 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
255
|
523 | 58.7 | 11.7 | 43.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 605 | 526 | 59 | 11 | 43 |
| Итого за день | 1457 | 954 | 91 | 27 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
24.05.2021 03:26
1
Здорово! А я даже на велосипеде не умею 🤣🤣🤣
Красавчик! Что за зверь?
:хорошо:
Lara, я
на велосипеде тоже не умею)))
Рина,
Yamaha Dragstar:) сама тащусь)
Нандор Безжалостный
24.05.2021 14:02
Мария,
а кабачки сырые? Я о таком не знала...
Счастливчик
Джек, ^_^
Нандор
Безжалостный, прелесть🤩
Круто! У меня много знакомых среди байкеров, но сама я разве только
на велосипеде буду ездить))
Нандор Безжалостный
24.05.2021 15:10
Юлишна,
знаете, как я мечтаю по лесу рядышком на велике погонять, но никак
не научусь держать равновесие ((
Нифигасе какой красавчик-конь!!!
Прям тоже захотелось с ветерком прокатиться!)))
Прям тоже захотелось с ветерком прокатиться!)))
Вдохновили меня ваши огурцы, сделала сегодня. Не знаю, как у вас, а
у меня та еще гадость вышла😅
Рина,
да? (( как так... Я брала в инете рецепт "битые огурцы"....
Моя мама как-то делала битые огурцы с перцем красным и солью, было
вкусно, спасибо, что напомнили о такой штуке!
Нандор
Безжалостный, эм... битые?) Я их тупо поджарила в соевом вместе
с мясом, без предварительных избиений🤣 спасибо, погуглю, может
второй раз получится съедобнее))
Рина,
ой, Вы думали это жареные огурцы? О_о у меня типа салатика с соевым
и чесноком)))
блин, я не жарила их никогда, не думала, что так можно, ахахахах. А Вы оригинальная))))
блин, я не жарила их никогда, не думала, что так можно, ахахахах. А Вы оригинальная))))
Нандор Безжалостный
25.05.2021 18:05
Tina, а
с перцем теперь Вы меня заинтересовали)))
Нандор
Безжалостный, да, я была уверена, что вы их жарили 🤣🤣🤣 что ж, в
жизни многое нужно попробовать и жареные огурцы не самое страшное
😅😅
Мария,
они очень избитые, видимо :D муж старательный)) да и соевый
закоричневел