Неделю назад у меня полностью села внутренняя зарядка. Такого
никогда не было.
Хочу немного порефлексировать и поделиться опытом.
Я писала уже неделю назад, что едва держусь на ногах.
В общем, я сдалась, покорилась своему состоянию и взяла
длительный отпуск на работе. Честно сказать, хотела просто
уволиться, но не стала рубить с плеча.
И всю эту неделю я лежала, читала, грустила, делала, на что было
настроение (ничего продуктивного).
Обычно мне трудно лежать и вообще сидеть на одном месте, но всю эту
неделю я в основном курсировала между кроватью ночью и диваном и
подушкой днём. Это было странно (и ещё не закончилось). Но страннее
всего то, что этот новый режим не принёс никакого
дискомфорта.
Не вела дневник питания. Честно сказать, у меня вообще пропал
привычный интерес к еде. В этот момент хочется сказать спасибо
себе за то, что год или больше как выработала привычку есть овощи и
зелень с каждым приёмом пищи, что ставлю в приоритет комбо белка,
углей и клетчатки уже на автомате, и единственное, что отличало мой
рацион от обычного - больше пищевых жиров и никакого подсчёта
калорий.
Я пыталась поддерживать режим тренировок и эмоционально получала
удовольствие, сил это не придало, даже наоборот -
восстановление мышц растянулось на днии. Поэтому я решила
ограничиться прогулками и домашней активностью на ближайшие не знаю
сколько дней. Кажется, это решение мне подходит.
Последние несколько лет я пила на ночь таблетки, чтобы засыпать.
Текущий упадок сил произошёл среди прочего незадолго после смены
снотворных таблеток. Я испугалась и решила "слезть" - во что бы то
ни стало. Готовилась к тому, что через неделю распрощаюсь с
адекватностью. Но какова моя тихая радость - оказывается, я сейчас
хорошо засыпаю без помощи лекарства на ночь.
Чтобы спасти кукуху, я каждый день медитирую с помощью приложения
Headspace, выстраиваю вечернюю рутину как пишут во всех этих
статьях про сон, уменьшила количество кофеина и конкретно кофе
(после 15 часов пью только воду, а ложусь спать около 23-23:30),
снижаю время в соцсетях, вместо этого читаю
книжки.
Я понимаю, как мне повезло в жизни, что есть понимающий босс,
который отпустил меня на три недели, что есть овощи и фрукты,
доступ к медитациям, понимающий муж. Я за это всё очень благодарна
жизни. Хорошо, что у меня есть возможность позаботиться о себе,
даже если я поняла это только в момент, когда мне совсем плохо
стало.
Мне уже намного лучше, но ещё не хорошо. Что там дальше тоже не
знаю. Но я рада в любом случае, что решилась и дала
себе время на восстановление. Это такое дело - ожидания от
себя гиперпродуктивности и привели меня туда, где я сейчас. Поэтому
пока что у меня вообще никаких ожиданий нет, я как говорится в
моменте (извините).
Думаю, что самое значимое, чем я могу поделиться в этом посте, это
посоветовать всем, кто его читает, прислушиваться к себе, доверять
себе, беречь своё здоровье и границы, изучать, какие
ресурсы и силы у вас внутри живут и настроиться с ними на одну
волну.
Никакие "достижения" и стандарты красоты и поведения не стоят
вашего здоровья и счастья.
Наши возможности почти безграничны, но силы не бесконечны и
они нуждаются в поддержании и подкреплении, жаль, что не всех нас
этому научили вовремя.