Опять

Я своей цели достигла один раз, но слишком жёстко и тоже не удержала, на второй заход уже пошла с другим тренером, до цели не дошла, поскольку дольше на диете сидеть нельзя и нужен перерыв организму и мне, чтобы закрепиться на новом весе. Мне помог режим - я наладила тренировки, питание и по возможности сон. Вот изо дня в день одно и тоже. И главное всегда следовать плану.

Все проблемы из за того что малейший стресс, и снимаем мы его едой.... конечно плохо что физические нагрузки пока в пролёте, но это же временно,в скором времени нога заживёт, в конце концов ей тоже постепенно нужно будет восстанавливаться, и лучший помощник в этом спорт, но с умом,без резких нагрузок. Смотря как сильно повреждена нога, можно выполнять упражнения на полу, разнообразные скручивания, подъем туловища и прочее,где нога задействована по минимуму, НО ещё раз повторюсь, смотря какая травма и лучше посоветоваться со специалистом,какие физические упражнения сейчас разрешены. Можно пока заняться дыхательной гимнастикой, если правильно выполнять упражнения,небольшой но все же эффект тоже есть на снижение веса. Ну и как уже выше писали, сон тоже не мало важно.
P. S. желаю всем нам не заедать стресс на кухне, а сгонять его в спортзале (ну или на крайняк у себя в гостиной со спорт инвентярем))) и будет нам счастье👍

Нужно найти причину срыва. Почему вы забиваете? Что этому способствует? Ведь не на пустом месте вы решаете худеть, значит мотивация появляется, а потом исчезает, нужно копаться в себе, проблемы психологические, как мне кажется.

Lara, этому способствует любовь к развлечениям :-D Хочется сходить куда-то, хочется гостей позвать, вина, а где вино, там и роллы, или прочие угощения. Это, пожалуй, одна из самых частых причин - непереносимость того самого режима, о котором было выше, и однообразия. Наверное, да, увлечься бы чем-нибудь, но пока не удаётся.

Травма реально мешает. Я так хорошо ворвалась весной, а потом в мае в аварию попала и на 1,5 месяца выпала из за травмы спины. Потом тоже тяжко так начинать заново. 
вам желаю найти хорошую мотивацию, которая не даст сорваться еще раз!

Tata, да, спасибо. Сама понимаю, что нагружать другие мышцы мне вообще-то вполне доступно. Избегала, потому что кажется слишком уж лёгким.

Наталья, спасибо большое. Всего 1,5 месяца после травмы спины - это даже круто. Я бы на большее время выпала. Вопрос силы воли.

Оля, ну вот да. Если жёстко, это пожалуйста. А размеренно, планомерно, режимно - надоедает, сбегаю к веселью. Тут даже вопрос не в тяге к еде, а в способствующей атмосфере.

Олли Те, я так же пыталась в тренажерку ходить, но не и выдержала... скучноооооо😬

Потому что вы думаете, что вот сейчас пересилите себя, будете есть что-то не самое вкусное, достигнете нужного веса или каких-то изменений и вернётесь к прежней жизни. А прежняя жизнь = прежний вес. Попробуйте не сильно менять привычный рацион, а только снизить калорийность, быть может будет меньше желания всё бросить.
И решите для себя, зачем вы худеете. Что вам это даст? А что будет плохого, если вы не похудеете?

Юлишна, ну вот да. Даже если продержаться, толку-то, нужны те изменения, которые насовсем.

Олли Те, я тоже люблю развлечения и вино 😁😁но можно же развлекаться 2 дня в неделю, а 5 держать дефицит, у меня примерно так выходит, поэтому не худею, но хоть на месте вес стоит😁😁

Lara, если резвлекаться не каждую неделю, а каждую вторую, то еще и в минус по весу выходишь. Хоть и небольшой, но все же результат. ))

Lara, И я люблю! И поесть и выпить. Даю себе отдых от взвешиваний и подсчётов на всё лето. Осень, зимиу, весну живу в ритме праздников))) каждый день ПП, а в праздники позволяю себе расслабиться! Очень хорошо мне в этом ритме)))