Купила спрей для масла, а он взял и развалился. Даже разок
использовать не успела. Так долго выбирала, и такой облом.
Вы пользуетесь спреем? И, если да, то каким?
Завтрак
Кофе большой, натур. с кокос. сливками
1 Порция · б 0.6 · ж 3.7 · у 3.1
47.9
ккал
Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
10 г · б 1 · ж 0.2 · у 5.7
29
ккал
Крем-сыр 20%
15 г · б 0.6 · ж 3 · у 0.6
31.4
ккал
Итого 108 ккал · Б 2 · Ж 6 · У 9
Обед
Гречка 1:4 вареная
280 г · б 7.3 · ж 2 · у 32.8
176.4
ккал
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
100 г · б 16.8 · ж 3.5 · у 5.3
121
ккал
Йогурт Турецкий
30 г · б 0.9 · ж 1.1 · у 2
30.1
ккал
Салат ромэн, огурец и помидор
50 г · б 0.4 · ж 1.1 · у 1.2
15.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Итого 346 ккал · Б 25 · Ж 7 · У 42
Дневной перекус
Печень говяжья
60 г · б 10.7 · ж 2.2 · у 3.2
76.2
ккал
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли
50 г · б 1.3 · ж 0.3 · у 8.5
40.5
ккал
Помидор (томат), парниковый
75 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.9
10.5
ккал
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит
10 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 5.1
28.2
ккал
Арахис жареный
20 г · б 5.2 · ж 10.4 · у 2.7
125.2
ккал
Мармелад без сахара яблоко, груша, лимон) (
8 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 4.5
19.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Вода
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 303 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 27
Вечерний перекус
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
Был распылитель для масла с али, распылял
масло не облачком, а скорее струйкой - неудобно. Сейчас по
сковороде прохожусь промасленной салфеткой.
Для салатов быстро смешиваю соус на основе пробитой
блендером клюквы или поливаю гранатовым соком.