| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Салат из свежих овощей |
100
|
36.9 | 0.8 | 2.7 | 2.7 |
| Смесь семян 100% для салатов |
2
|
12.2 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Масло мст |
4
|
33.3 | 0 | 3.7 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 241 | 367 | 20 | 26 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 300 | 132 | 1 | 1 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Куриная грудка запечённая |
100
|
159.8 | 26.1 | 5.3 | 1.6 |
| Салат из свежих овощей |
100
|
42.5 | 0.8 | 3.3 | 2.7 |
| Смесь семян 100% для салатов |
2
|
12.2 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
12
|
34.8 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 379 | 499 | 34 | 22 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих овощей |
100
|
42.5 | 0.8 | 3.3 | 2.7 |
| Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
12
|
34.8 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Итого | 312 | 167 | 3 | 3 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
80
|
88.8 | 18.8 | 0.9 | 0 |
| Цветная капуста в кляре |
100
|
112.8 | 6.8 | 3.6 | 13.2 |
| Салат из свежих овощей |
100
|
42.5 | 0.8 | 3.3 | 2.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1780 | 244 | 26 | 7 | 15 |
| Итого за день | 3012 | 1410 | 86 | 61 | 124 |