▪️Сходили наконец-то поесть хинкали! Для дня с посещением
грузинского ресторана (кафе, скорее) кбжу вполне себе)
Довольна.
Пишет, что мало клетчатки, но тут не учтено 350 гр лобиани - пирога
с фасолью и кинзой - так что должны быть больше.
Помимо вкуснейшего лобиани (пробовала впервые) также впервые ела
хинкали (один со свининой-говядиной и два с бараниной). И тоже
очень вкусно! И домашнее грузинское полусладкое вино - просто
😋!
Муж ещё брал шашлык из свиной шеи, говорит, что очень нежный.
Короче, очень удачно сходили, я прям довольна!
Сфоткать только забыла(
▪️По активности сегодня работа: велики и мобильность.
Велики немного расстроили тем, что мало кому удалось подключиться к
программе DexBee, - у нас тут дико глушат интернет. И тем, что не
было микрофона. Было очень плохо слышно( А тем, кто пришел в первый
раз, наверно, совсем туго было 😞
Ну и я сама подкосячивала( Эх. Хороший же плейлист был(
В рассылке Rock the Cycle увидела такое объявление: фитбоксинг и
шахматы после тренировки. Эх, Юну бы сюда)
Завтрак
Вода
203 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
45 г
20.3 ккал, б 1.4 г, ж 0.7 г, у 2.2 г
Цикорий сливочный
6.5 г
18.9 ккал, б 0.4 г, ж 0.3 г, у 3.6 г
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
15 г
49.5 ккал, б 0.5 г, ж 0 г, у 11.6 г
Итого 88
ккал, Б
2
г, Ж
1
г, У
17
г
Утренний перекус
Хлебцы 3 злака
40 г
124 ккал, б 4.4 г, ж 0.8 г, у 23.2 г
Помидор (томат), парниковый
77 г
10.8 ккал, б 0.5 г, ж 0 г, у 2.9 г
Творог Мягкий Нежный 0,1%
125 г
56.3 ккал, б 12.5 г, ж 0.1 г, у 1.3 г
Пекинская капуста
52 г
8.3 ккал, б 0.6 г, ж 0.1 г, у 1.1 г
Mr.Djemius сироп банановый ZERO
11.5 г
4.6 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 1 г
Яблоко
85 г
40 ккал, б 0.3 г, ж 0.3 г, у 8.3 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г
2.6 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Итого 246
ккал, Б
18
г, Ж
1
г, У
38
г
Утренний перекус 2
Фасоль красная в томатном соусе
73 г
65.7 ккал, б 4.4 г, ж 0.4 г, у 11.7 г
Хлеб Нестерка бездрожжевой
64 г
135.7 ккал, б 3.5 г, ж 0.3 г, у 29.4 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г
2.6 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Итого 204
ккал, Б
7
г, Ж
0
г, У
41
г
Обед
Хинкали с Бараниной и Зеленью
120 г
218.4 ккал, б 7.5 г, ж 9.8 г, у 24.4 г
Хинкали с Говядиной и Свининой
60 г
192 ккал, б 7.8 г, ж 3.6 г, у 32.4 г
Лобиани
350 г
927.1 ккал, б 40 г, ж 21.7 г, у 143 г
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.
150 г
132 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 7.5 г
Вода
500 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 1469
ккал, Б
55
г, Ж
35
г, У
207
г
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г
2.6 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Итого 2
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Дневной перекус 2
Вода
703 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
45 г
20.3 ккал, б 1.4 г, ж 0.7 г, у 2.2 г
Кофе растворимый, сухой
3 г
3.6 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 0.2 г
Итого 23
ккал, Б
1
г, Ж
0
г, У
2
г
Ужин
Творог Мягкий Нежный 0,1%
125 г
56.3 ккал, б 12.5 г, ж 0.1 г, у 1.3 г
Чернослив (слива сушеная)
27 г
69.1 ккал, б 0.6 г, ж 0.2 г, у 15.5 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520 г
5.2 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1.6 г
Итого 130
ккал, Б
13
г, Ж
0
г, У
18
г
Итого за день 2165
ккал, Б
99
г, Ж
39
г, У
326
г