Полина

Полина 05.05.2026 23:22

Дневник питания за 05.05.2026

▪️Сходили наконец-то поесть хинкали! Для дня с посещением грузинского ресторана (кафе, скорее) кбжу вполне себе) Довольна.
Пишет, что мало клетчатки, но тут не учтено 350 гр лобиани - пирога с фасолью и кинзой - так что должны быть больше.
Помимо вкуснейшего лобиани (пробовала впервые) также впервые ела хинкали (один со свининой-говядиной и два с бараниной). И тоже очень вкусно! И домашнее грузинское полусладкое вино - просто 😋!
Муж ещё брал шашлык из свиной шеи, говорит, что очень нежный.
Короче, очень удачно сходили, я прям довольна!
Сфоткать только забыла(

▪️По активности сегодня работа: велики и мобильность.
Велики немного расстроили тем, что мало кому удалось подключиться к программе DexBee, - у нас тут дико глушат интернет. И тем, что не было микрофона. Было очень плохо слышно( А тем, кто пришел в первый раз, наверно, совсем туго было 😞
Ну и я сама подкосячивала( Эх. Хороший же плейлист был(

В рассылке Rock the Cycle увидела такое объявление: фитбоксинг и шахматы после тренировки. Эх, Юну бы сюда)

Завтрак

Вода

203 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное

45 г

20.3 ккал, б 1.4 г, ж 0.7 г, у 2.2 г

Цикорий сливочный

6.5 г

18.9 ккал, б 0.4 г, ж 0.3 г, у 3.6 г

Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки

15 г

49.5 ккал, б 0.5 г, ж 0 г, у 11.6 г

Итого 88 ккал, Б 2 г, Ж 1 г, У 17 г

Утренний перекус

Хлебцы 3 злака

40 г

124 ккал, б 4.4 г, ж 0.8 г, у 23.2 г

Помидор (томат), парниковый

77 г

10.8 ккал, б 0.5 г, ж 0 г, у 2.9 г

Творог Мягкий Нежный 0,1%

125 г

56.3 ккал, б 12.5 г, ж 0.1 г, у 1.3 г

Пекинская капуста

52 г

8.3 ккал, б 0.6 г, ж 0.1 г, у 1.1 г

Mr.Djemius сироп банановый ZERO

11.5 г

4.6 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 1 г

Яблоко

85 г

40 ккал, б 0.3 г, ж 0.3 г, у 8.3 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

260 г

2.6 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г

Итого 246 ккал, Б 18 г, Ж 1 г, У 38 г

Утренний перекус 2

Фасоль красная в томатном соусе

73 г

65.7 ккал, б 4.4 г, ж 0.4 г, у 11.7 г

Хлеб Нестерка бездрожжевой

64 г

135.7 ккал, б 3.5 г, ж 0.3 г, у 29.4 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

260 г

2.6 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г

Итого 204 ккал, Б 7 г, Ж 0 г, У 41 г

Обед

Хинкали с Бараниной и Зеленью

120 г

218.4 ккал, б 7.5 г, ж 9.8 г, у 24.4 г

Хинкали с Говядиной и Свининой

60 г

192 ккал, б 7.8 г, ж 3.6 г, у 32.4 г

Лобиани

350 г

927.1 ккал, б 40 г, ж 21.7 г, у 143 г

Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.

150 г

132 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 7.5 г

Вода

500 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 1469 ккал, Б 55 г, Ж 35 г, У 207 г

Дневной перекус

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

260 г

2.6 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г

Итого 2 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г

Дневной перекус 2

Вода

703 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное

45 г

20.3 ккал, б 1.4 г, ж 0.7 г, у 2.2 г

Кофе растворимый, сухой

3 г

3.6 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 0.2 г

Итого 23 ккал, Б 1 г, Ж 0 г, У 2 г

Ужин

Творог Мягкий Нежный 0,1%

125 г

56.3 ккал, б 12.5 г, ж 0.1 г, у 1.3 г

Чернослив (слива сушеная)

27 г

69.1 ккал, б 0.6 г, ж 0.2 г, у 15.5 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

520 г

5.2 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1.6 г

Итого 130 ккал, Б 13 г, Ж 0 г, У 18 г

Итого за день 2165 ккал, Б 99 г, Ж 39 г, У 326 г

Макронутриенты

Калории
2165.5

min 1287 2000

108%

Белки
99

от 120 до 130

82.5%

Жиры
39.2

от 43.2 до 58

90.7%

Углеводы
326.6

от 240 до 283

115%

Вода
3109.3

от 2292 до 3438

100%

Клетчатка
11

от 20 до 25

55%

Витамины и минералы

Рейтинг

11.1%

b-car

10.5%

В1

7.9%

25.3%

Холин

4.7%

14.3%

14.5%

28.2%

B12

12%

39.9%

0.1%

4.8%

6.7%

вит.К

38.8%

14.9%

Калий

41.9%

27.8%

38.6%

29.2%

11.8%

27.2%

6.8%

24.3%

7.7%

73.6%

160%

42.2%

57.3%

3.4%

157%

30.3%

9.5%

Энергетический баланс

Приход

2166 ккал

Расход

2292 ккал

Итого

-127 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

sera

06.05.2026 01:15

Ну вот, пирога с фасолью и кинзой. )) Вкусно же, да ? 😉 Тихо позавидовала. Хинкали так и не довелось попробовать, пока. PS. Дети были маленькими, мы им в Питере хачапури купили. Они покорили официанта (подрзреваю, он же хозяин ) фразой - "Да это же вкуснее пиццы!".

Ответить

Полина

06.05.2026 13:35

sera, вкусно 🤤. Но кинза, кстати, почти не чувствовалась) я открыла лепеху, проштудировала начинку, увидела немного зеленых листиков. Потом ещё официантку (и кажется, это тоже была хозяйка заведения) спросили, что внутри. Фасоль, чеснок, кинза, хмели-сунели.
«Они покорили официанта (подрзреваю, он же хозяин )»
Конечно, им нравится такое внимание и похвала 😊. Я вчера спросила девушку, что значит название заведения - Бабило - и мне тоже показалось, что ей было приятно, что я спросила)

Ответить

Lara

06.05.2026 17:01

sera, у нас в Симферополе как раз перед моим отъездом 8 лет назад все решили, что суши уже объелись и начали открывать хинкальные на каждом шагу 🤣🤣🤣ну пельмени, как пельмени, вкусно конечно тесто с мясом 🤣🤣🤣

Ответить

Полина

06.05.2026 19:38

Lara, ну неееет… Все-таки не пельмени!
Надо теперь ещё манты и буузы попробовать)

Ответить

sera

06.05.2026 19:56

Lara, меня как-то учили бузы готовиить. Мне почему-то кажется, что хинкали должны быть именно на них похожи.

Ответить

Малина

06.05.2026 22:51

sera, здорово, что поход удался! 😊 Радостно читать 🤗
Хинкали впервые пробовала в Новосибирске, тогда только открылся ресторан ХочуПури, недалеко от нашего дома 😊 Ходили в ресторан с мужем, и тоже, так душевно посидели 😀 Самые приятные воспоминания 🩷 Брали хачапури по-аджарски и хинкали с бараниной, под какую-то домашнюю настойку👌 А еще брали пхали. Вот это блюдо подкачало(( Уверена, что дело в приготовлении. Но второй шанс не даю)) Не настолько я люблю свёклу 😁
Здесь на набережной много разных хинкальных) Один ресторан сменил уже 4 или 5 названий, но это все так же, грузинская кухня. Там впервые попробовала жареные хинкали 🤤 Это отварные, но после закинутые во фритюр. Для меня, любителя жирненького, просто топ 😄
Лобиани не пробовала, очень захотелось 😁 Спасибо, что поделилась впечатлениями 🤗 И извини, что накатала тут 😀

Ответить

sera

06.05.2026 22:56

Малина, пхали со свеклой мне тоже не зашли, а вот из шпината я даже дома стала готовить.

Ответить

Полина

07.05.2026 00:19

sera, мне кажется, они все родственники)

Ответить

Полина

07.05.2026 00:27

Малина, «И извини, что накатала тут»
Люблю тебя читать, так что пиши ещё ☺️
В Питере довольно много грузинских ресторанов, и мы не раз в них ходили, но вот до хинкали и лобиани только сейчас добралась)
До этого хотелось перепробовать все забавные названия, типа шкмерули, чашушули, кучмачи, аджахури и тп.
Шкмерули до сих пор помню, оч вкусно! Потом еще мужа часто упрашивала дома приготовить)
Пхали мне, кстати, понравились) и свекольные, и шпинатные, и, кажется, тыквенные ещё пробовала)
Муж потом пробовал повторить пхали дома, но я недостаточно восхитилась (мне показалось суховато по сравнению с ресторанными, о чем я честно сказала), после чего вопрос с пхали был закрыт))
…
А вот про жареные хинкали, кстати, не слышала)

Ответить

Lara

07.05.2026 02:13

Полина, вот вот, только одни с ожирением, а другие в детстве болели, поэтому такие маленькие 🤣🤣🤣

Ответить

sera

07.05.2026 02:38

Lara, 😂

Ответить

Счастливчик Джек

07.05.2026 09:57

Как по мне, так вьетнамские супы (фо бо) выглядят наиболее диетическими, при этом объем позволяет и набить желудок, но не перегрузить его. В этом плане гуки молодцы. Но вот кофе у них, обычно, какого-то среднего рода.

Ответить