Блог
Войти
Екатерина Мальцева
Блог Кулинарная книга База продуктов

Дневник питания за 05.04.2018

Тепло. Шашлыки, самое время.
Новый маринад - соевый соус и имбирный сироп.
Куриная грудка в нём похожа на карамель.

Завтрак

Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50 г · б 6 · ж 5 · у 0
79
ккал
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
40 г · б 3 · ж 1 · у 20
104
ккал
Сыр, гауда
42 г · б 10 · ж 11 · у 0
149
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Итого 336 ккал · Б 19 · Ж 18 · У 22

Утренний перекус

Яблоки
120 г · б 0 · ж 0 · у 11
56
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 56 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 11

Обед

Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Суп гороховый на копченых ребрах без картофеля
300 г · б 30 · ж 16 · у 28
382
ккал
Хлеб Дарницкий
75 г · б 5 · ж 0 · у 30
154
ккал
Горчица столовая
15 г · б 1 · ж 0 · у 1
21
ккал
Итого 558 ккал · Б 37 · Ж 18 · У 60

Дневной перекус

Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
100 г · б 21 · ж 0 · у 0
95
ккал
Итого 98 ккал · Б 21 · Ж 0 · У 1

Ужин

Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
150 г · б 32 · ж 1 · у 0
143
ккал
Овощи на пару
200 г · б 3 · ж 0 · у 8
60
ккал
Итого 203 ккал · Б 35 · Ж 1 · У 9
Итого за день 1253 ккал · Б 114 · Ж 39 · У 105
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 4
Елена Соловей
06.04.2018 10:03
У меня вот так получилось. Запекала в духовке ))) а на гарнир кабачковые спаггети )))
фото 1
 1 
Ответить
Женя Васильева
06.04.2018 10:04
а я с кленовым делаю) надо и имбирный попробовать) маринуйте вместе с мясом там же болгарский перец и чередуйте с мясом его на шампурах - это очень вкусно и невероятно дополняет мясо!
 2 
Ответить
Женя Васильева, не люблю сочетание перца и курицы. 
А с кленовым попробую.
Я пробовала с миндальным - ум отъешь.
 1 
Ответить
Интересные блоги
Счастливчик Джек
09.09.2026
Наука - двигатель прогресса 💪🏻
Худею с 82 кг до 78 кг. Промежуточный вес - 136. ...
2 6
Lelia
07.09.2026
Полгода назад радовалась рекомпозиции, но всё быст...
3 3
Полина
09.09.2026
Дневник питания за 08.09.2026
Очень хорошая работа и очень плохой рацион 😅 Мобил...
2 3
Новые рецепты
Овсяноблин из отрубей
Марина
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
5 4
Рисовая каша с творогом
Женя
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
3 1
Грибной суп с перловкой
Leonid Velichko
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
6 0