Аня Анисимова
07.05.2018 21:15

Дневник питания за 07.05.2018

Все полосочки зелененькие, что не может не радовать.
Опробовала сегодня мороженце из магазина " здорового питания ";)странно,что раньше не замечала его.
Понравилось, и отлично уложилось в коридор. Редко такое бывает после обычного мороженого.
Там, я так поняла разные виды, надо будет изучить 🤑

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
130
113 4 5 11
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
60
104 8 7 0
Сыр Диетический 27% (Ичалки)
20
32 2 2 0
Хлеб литовский темный
20
52 1 1 8
Кофе с молоком
180
54 1 1 9
Масло сливочное
6
44 0 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
130
157 20 6 3
Йогурт натуральный 1,5
50
22 1 0 2
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Изюм (виноград сушеный)
15
39 0 0 9
Рулет с Маком (Бкк)
25
83 2 1 15
Вода
1000
0 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп
300
100 6 4 15
Куриное Филе без Кожи (Куриное Царство)
50
55 10 1 0
Хлебцы щедрые многозерновые
15
52 2 0 10
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17
Рулет с Маком (Бкк)
20
67 1 1 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26 0 0 5
Минтай с овощами
25
36 3 2 1
Протеиновое банановое мороженое
75
79 11 1 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свежие овощи
120
51 1 3 3
Минтай с овощами
120
173 16 10 4
Творог Нежный 0% (Савушкин Продукт)
125
41 13 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Irina 08.05.2018 10:21
Почитала и пошла искать диетическое мороженное и шоколадку бы мне такую...))
Женя Васильева 08.05.2018 10:40
сами делайте - вкуснее домашнего нет все равно, тут есть рецепт да и в интернете миллиард найдете из фруктов и молока. Я как однажды сделала, теперь только такое - вчера наморозила себе еще порции груш, яблока, манго, банана и киви) 
Аня Анисимова 08.05.2018 10:42
Irina, да уж ..Но, действительно, очень даже выручает. Здесь ,кстати, тоже видела рецепты каких-то мороженых на протеине, надо поискать )
Аня Анисимова 08.05.2018 10:42
Женя Васильева,ха ха!!!читайте выше коммент )))не успела подумать;)
Аня Анисимова 08.05.2018 10:46
Женя Васильева,обязательно поищу. .лето впереди, не хочется ходить облизываться на всех....единственное,молоко берем деревенское. .Я его только в кофе добавляю, жирное. .Как его калорийность прикинуть.
Женя Васильева 08.05.2018 10:46
Аня Анисимова, единомышленники)  кстати вот Вы мне напомнили что и протеин можно добавить, а я чтот забыла об этом... завтра сделаю такое - я последнее время просто замороженные фрукты/ягоды + молоко 
Женя Васильева 08.05.2018 10:48
Аня Анисимова, там немного молока нужно, буквально 20-30 мл, а деревенское - сделает Ваше мороженое только вкуснее! И я не думала что просто замороженный банан, смешанный с молоком это на вкус лучше мороженого, не укладывалось у меня в голове - этот продукт нужно просто один раз попробовать чтобы понять. К магазинному мороженому теперь даже не тянется рука, хотя я мороженое люблю фанатично - оно всегда было в списке покупок и муж даже никогда не приходил ко мне без мороженного из магазина или с работы, а теперь удивляется что я говорю что не надо ) 
MimiMina 08.05.2018 10:53
Аня Анисимова, домашнее молоко в среднем 3-5% жирности. Я беру показатель 3,2% жирности. На основе домашнего молока готовлю йогурт. Выход густой, лучше и вкуснее магазинных сметаны и кефира.
Аня Анисимова 08.05.2018 11:43
MimiMina, Понятно))).Дедушка,что продает молоко  и сливки не снимает никогда.Через несколько часов треть банки -сливки сверху.Я снимаю как могу ..А муж может тупо перемешать и сколько там процентов одному Богу известно...Спасибо ,и йогурт ,все хотим делать,никак руки не дойдут.Займусь этим вопросом))
Аня Анисимова 08.05.2018 11:44
Женя Васильева, Спасибо за комментарий,будем продвигаться в этом направлении)
Irina 08.05.2018 15:24
Аня Анисимова, на протеин это новости) интересно модно ли протеинов коктейли на гв. ..
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты