Лисичка Света
14.02.2018 18:35

Дневник питания за 14.02.2018

Draineffect конечно, творит чудеса: никаких отеков, застоя жидкости и стабильные минус 300-400 граммов каждое утро!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Draineffect ДрэйнЭффект Green
1
24 0 0 8
Хлебцы хрустящие Семь злаков
20
58 2 0 11
Масло сливочное DANKE 84%
15
114 0 12 0
Шампиньоны
100
27 4 1 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Помидоры (томаты), парниковые
120
18 0 0 3
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
120
209 17 15 1
Творог мягкий Минская марка 4%
100
85 11 4 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Draineffect ДрэйнЭффект Green
1
24 0 0 8
Булгур, приготовленный
150
124 4 0 27
Рагу из свинины и овощей
50
69 2 5 1
Шампиньоны
100
27 4 1 0
Кефир обезжиренный Савушкин продукт
100
28 3 0 4
Кефир Старый рецепт огурец с укропом
100
46 2 2 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
250
10 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
130
124 29 0 0
Огурец, парниковый
35
3 0 0 0
Лук зеленый (перо)
15
3 0 0 0
Укроп
5
2 0 0 0
Творог мягкий Минская марка 4%
50
42 5 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
250
10 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 14.02.2018 19:27
Осторожнее с "этой" штукой!
Лисичка Света 14.02.2018 21:04
Андрей Андрей, там натуральные травки)
Андрей Андрей 14.02.2018 21:12
Света Света, Которые жир растворяют))))
Ирина Лысенко 14.02.2018 21:51
Секта NL и здесь со своей рекламой
Лисичка Света 14.02.2018 23:47
Ирина Лысенко, я сама употребляю эти продукты и никого не агитирую
Лисичка Света 15.02.2018 00:11
Андрей Андрей, не знаю, как жир, но стул нормализует отлично)))
Андрей Андрей 15.02.2018 10:21
Света Света, Стул нормализует сбалансированное и правильное питания,а не чудо травки)))))
Лисичка Света 15.02.2018 11:27
Андрей Андрей, у меня хорошее питание. Но доп.помощь пусть будет тоже.
Александр 15.02.2018 11:41
При чём тут травки? 1100ккал в сутки.. Вот и причина. Правда рано или поздно процесс встанет. Как и метаболизм. И что делать потом - вопрос.
Но удач. )
Лисичка Света 15.02.2018 12:19
Александр Подтелков, по рассчетам Зожника моя норма примерно 1800, для похудения 1307, иногда не добираю, просто не могу так много есть)
Александр 15.02.2018 12:42
Света Света, Потому и не можете, что метаболизм ушатан..
Если норма для поддержания веса 1800, то вроде как рекомендуют снять 10-15% с неё для похудания. А это 180-250.. Т.е. для похудания нужно 1600-1550..
А основной обмен сколько рассчитан?
Лисичка Света 15.02.2018 14:10
Александр Подтелков, основной 1307, дополнительный 523)
Лисичка Света 15.02.2018 14:24
Александр Подтелков, Пересмотрела дневник, немного обманула по рассчетам: норма для похудения 1427 ккал.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги