Анна
07.09.2018 11:31

Дневник питания за 06.09.2018

Неожиданно закончилась платная подписка. Так непривычно без графиков.
И как назло обнулила остаток на карте. И раньше понедельника деньги туда не поступят.
Зато есть повод попробовать получить социальную версию. Неожиданно ввязалась в дискуссию про рыбный жир и, вуаля, 26 баллов из 30 набралось. Осталось опубликовать два дневника питания. Выкладываю за вчерашний день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
63
126.6 4.3 0.8 25.1
Творожный сыр Hochland
28
68.6 1.8 6.4 1
Куриный зельц с сердечками
92
141.4 24 4.5 1.2
Брынза коровья
33
86.5 5.9 6.3 0.1
Рыбий жир 21st Century
3
27 0 3 0
Кальций D3 Никомед Форте
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктово-овощное рагу
475
296.4 20.9 8.6 32.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктово-овощное рагу
735
458.6 32.3 13.2 50.7
Чеснок луковица
27
40.2 1.8 0.1 8.1
Рыбий жир 21st Century
3
27 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
46
72.2 5.8 5.3 0.3
Кефир 1%
43
17.2 1.3 0.4 1.7
Крупа манная
22
73.3 2.3 0.2 15.5
Творог нежирный 0,6%
103
113.3 22.7 0.6 3.4
Персик
58
26.1 0.5 0.1 5.5
Малина
25
11.5 0.2 0.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Катенька 07.09.2018 13:10
Хм я уже пол года все хочу купить платную версию и всегда умудряюсь наболтать . так что удачи Вам. Мне тоже один вон балл надо где то срочно найти, а то завтра без графика. Как то скучно без них. Вроде знаешь и калл свою, а все не то
Валентина 07.09.2018 13:40
Катенька, вот и я все время в какие-то дискуссии для меня интересные вступаю, хотя сейчас все реже и реже. интереснее читать)
Катенька 07.09.2018 13:53
Валентина, согласна и сейчас что-то все больше читаю. Надо бы уже купить и молча худеть
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги