Дневник питания за 10.10.2018

Зелёная линия, это рекомендуемое значение с учётом цели.

Александр Подтелков, поняла. Спасибо

Хотя все равно торможу. Получается, что с учётом цели "похудение" у меня рекомендованный дефицит был все время примерно 50 ккалорий? Судя по графику.
А как изменился режим на "без учёта тренировок", так рекомендованный дефицит стал примерно пятьсот кк?
Странный какой-то "рекомендованный энергобаланс".

Анна Дочкина, если энергозатраты тренировки 450 кк, то все сходится

Юлия, эмммм, не понимаю логики.
Чем больше расход, тем меньше рекомендованный дефицит?

Анна Дочкина, так все верно. Ели раньше 2000, с учетом тренировки (-450) -1550, до 1500 дефицит рекомендуемый 50. Без учета тренировок вместо 2000 надо есть 1500, рекомендуемый деф. 500. Я так понимаю.

Анна Дочкина, чем больше расход, тем больше Вы дефицит создаете за счет физ. нагрузки, а не урезания рациона.

Юлия, я как ела условно, 1500, так все и осталось. Но при этом на графике рекомендованный дефицит показывается меньше. Чем больше расход, тем меньше дефицит.
Нет расхода - дефицит минус пятьсот. Есть расход, дефицит минус пятьдесят. На 450 кк меньше.
А что, если расход будет, например, шестьсот, то дефицит станет профицитом? Плюс сто?

Получается, что расход вычитается всегда из 2000 кк. Есть тренировка, нет тренировки, рекомендованный приход все равно 2000.
И получается, что чем больше расход, тем меньше дефицит.
Потому и не могу понять смысла этой зелёной линии.
Теоретически, рекомендованный баланс должен быть более-менее постоянным. Например, минус 500. А колебаться от расхода должен рекомендованный приход.
Больше потратил, больше порекомендовали поесть, чтобы сохранить постоянный энергобаланс.
А тут на графике не приход колеблется, а, типа, баланс, т.е. разница.

Анна Дочкина, да, Вы правы, ерунда какая-то, уже вижу, что я не правильно поняла этот график. Смотрю свой - у меня за месяц два раза вообще этот баланс был положительный при дефиците около 700 и 800. При приблизительно таком же дефиците и таком же объеме тренировок (погрешность 10%) и калорийности рациона - баланс в приличном  минусе. Думаю, программисты намудрили и мы зря гадаем 😊) 

Юлия, может техподдержка прокомментирует.

Разница между рекомендуемым значением и фактическими затратами.
Вам рекомендовали есть 2000кк. А вы потратили в этот день расходом 2050кк. Линия на минус 50кк.
Тренировки считать перестали. И рекомендованная еда уменьшилась на калорийность тренировок.
Стал 1500. И стала Полоска уже на 1500 - 2050 = - 550кк

Александр Подтелков, тоже не то. У меня за вчерашний день зеленая линия выше нуля приблизительно на 30 единиц, калорийность 1613, затраты 2511,из них тренировки 661.  Рекомендуемый минимум 1816.

Юлия, рекомендованное значение сколько у вас на вчера?

Александр Подтелков, 1816 минимум, 1873-1930 диапазон. Логики не вижу в этом графике, как ни подбиралась))

Александр Подтелков,

Юлия, Да, я чёт тоже потерялся. )
У меня поддержка. Зеленая полоса выше нуля всегда. И судя по всему показывает, сколько в плюс к норме моей мне нужно есть. ) Типа норма 2000 в сутки. Ещё 500 я натренил. Зеленая полоса 500. Наверное так? )

Александр Подтелков, я вижу только зависимость зеленого графика от количества энергии, потраченного на тренировке. Чем больше - тем выше зеленая линия. А в привязке к еде вообще не вижу связи)

Юлия, Ну по идее правильно. ) Вы же едите одинаково? А трените по разному? Вот оно и плавает.. ) У меня тоже плавает тренировочный день - пик, в день без тренировок - падение.

Александр Подтелков, все равно логики не вижу. Ем не всегда одинаково пока, ну вот похожий день, зеленая линия ниже ноля.

Юлия, Срочно нужна кнопка "призвать одмина". ))

Александр Подтелков, да 101% программист от балды что-то закодил, а мы тут сидим гадаем))

Юлия, 
- на этом графике, нехватает красивой зеленой линии.. 
- на основании чего строить её?
- Ну.. давай на основании пары - евро - фунт.

Ух ты, пока меня не было, тут такое обсуждение развернулось.
Резюме: поняла, что ничего не понятно 😊