Дневник тренировок за 02.11.2018

Неплохой получился месяц по пройденным километрам. Сентябрь был, конечно, жарче. Вообще, без свободных дней и 415 пройденных км.
Но и октябрь ничего. 383 км за октябрь.
Погода понемногу портится. В четверг выбралась на стадион побегать. В плохую погоду предпочитаю побыстрее отбегать свое и не шляться лишний раз по улицам С улыбкой

И теперь размышляю, как считать калории за бег. Скорость у меня 9-10 км/час - не очень высокая, но и не совсем джоггинг. Где-то читала, предлагали такой подход - потраченные за бег калории в два раза больше, чем за ходьбу. Отбегала за час 10 км, например. Все равно что 20 км прошла пешком.
Но ходьба у меня по пересеченной местности - часто в горку. А бег по резиновой дорожке на ровном плоском стадионе. Значит многовато на два раза умножать.
В полтора?

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	180		180
Дистанция	16.2		0
Расход калорий	800		800

Результаты за день

Энергозатраты: 800 ккал

Время: 180 мин

Александр 03.11.2018 14:18

Кстати были тут рассуждения, что много ходить - к унылым суставам. Какие то в этой связи есть ощущения?
Мой километраж тоже чуть упал. С улыбкой

Анна 03.11.2018 14:25

Александр, хорошие кроссовки и ходить, по возможности, не по асфальту-бетону, а по грунтовке хотя бы. Но в целом, у меня, тьфу-тьфу, с суставами все в порядке.
Хотя я начинала ходьбу с совсем большого веса. И хожу много лет. С разной интенсивностью, конечно. Но личный пример - не аргумент. Все люди разные.
Я чаще встречала рассуждения, что безопасней ходьбы разве только плавать. Это ж не бег с ударной нагрузкой. А самая физиологичная нагрузка. Для чего человек приспособлен лучше, чем для ходьбы? Для лежания на диване? С улыбкой

Юлия 03.11.2018 14:34

Александр, жить вообще вредно. И дорого. И вообще)))

Анна 03.11.2018 14:36

Юлия, у меня был приятель, который говорил: "Жизнь тяжела, но, к счастью, коротка" С улыбкой

Юлия 03.11.2018 14:39

Анна Дочкина, я на перлы о "вредности" моих иногда стремноватых увлечений (типа полезть в горы на пару дней, когда все приличные люди на пляже возлегают) и кофемании, обычно отвечаю "пить вредно, курить противно, а умирать здоровой жалко" Сумашествие