Анна
03.11.2018 13:54

Дневник тренировок за 02.11.2018

Неплохой получился месяц по пройденным километрам. Сентябрь был, конечно, жарче. Вообще, без свободных дней и 415 пройденных км.
Но и октябрь ничего. 383 км за октябрь.
Погода понемногу портится. В четверг выбралась на стадион побегать. В плохую погоду предпочитаю побыстрее отбегать свое и не шляться лишний раз по улицам
И теперь размышляю, как считать калории за бег. Скорость у меня 9-10 км/час - не очень высокая, но и не совсем джоггинг. Где-то читала, предлагали такой подход - потраченные за бег калории в два раза больше, чем за ходьбу. Отбегала за час 10 км, например. Все равно что 20 км прошла пешком.
Но ходьба у меня по пересеченной местности - часто в горку. А бег по резиновой дорожке на ровном плоском стадионе. Значит многовато на два раза умножать.
В полтора?
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
180
180
Дистанция
16.2
0
Расход калорий
800
800
Итоги за день
Энергозатраты: 800 ккал
Время: 180 мин
Александр 03.11.2018 14:18
Кстати были тут рассуждения, что много ходить - к унылым суставам. Какие то в этой связи есть ощущения?
Мой километраж тоже чуть упал.
Анна 03.11.2018 14:25 Нравится 2
Александр, хорошие кроссовки и ходить, по возможности, не по асфальту-бетону, а по грунтовке хотя бы. Но в целом, у меня, тьфу-тьфу, с суставами все в порядке.
Хотя я начинала ходьбу с совсем большого веса. И хожу много лет. С разной интенсивностью, конечно. Но личный пример - не аргумент. Все люди разные.
Я чаще встречала рассуждения, что безопасней ходьбы разве только плавать. Это ж не бег с ударной нагрузкой. А самая физиологичная нагрузка. Для чего человек приспособлен лучше, чем для ходьбы? Для лежания на диване?
Юлия 03.11.2018 14:34 Нравится 1
Александр, жить вообще вредно. И дорого. И вообще))) 
Анна 03.11.2018 14:36 Нравится 1
Юлия, у меня был приятель, который говорил: "Жизнь тяжела, но, к счастью, коротка"
Юлия 03.11.2018 14:39 Нравится 4
Анна Дочкина, я на перлы о "вредности" моих иногда стремноватых увлечений (типа полезть в горы на пару дней, когда все приличные люди на пляже возлегают) и кофемании, обычно отвечаю "пить вредно, курить противно, а умирать здоровой жалко" 
Анна 03.11.2018 14:53
Юлия, тоже ничего. Надо запомнить 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ