Анна
16.12.2018 20:03

Дневник тренировок за 16.12.2018

Что я вам скажу, ходьба - просто отличное упражнение. Хоть и времени много отъедает.

Сегодня, как и планировала, весь день дома. У всех выходной, у меня предновогодний цейтнот.
Работаю, в перерывах прыгаю и приседаю.

Приседать оказалось относительно легко. Все же я приседаю с гантелями постоянно. А тут на скорость и много повторов. Техника начала страдать на последнем подходе. Доделала за три с половиной минуты, вместо трех и сдулась окончательно.
Приседала без гантелей. По крайней мере, пока. Потому что в три минуты влезает 65 приседаний при условии отсутствия гантелей. Не настолько я пока крута.

Прыгать почему то было легко только в первый день. Вчера и сегодня к концу второй минуты сводит икры. Видимо не восстановилась пока что. Два подхода осилила и все.

При подходе к берпи я сделала ошибку. Почему то не с него начала. Приседала все утро и примерно к обеду решила и берпи попробовать. И сдулась сразу. Приседать еще могу, а на берпи сил не хватает. Слабак я.
Снова перенесла на другой день.

Общее впечатление - ну его нафиг, такой способ потратить калории. Кажется я парочку вагонов разгрузила. Лучше бы нашла пару часов погулять.
После ходьбы я живая целиком, а сегодня к вечеру мозги свежайшие, а остальной организм неудержимо склоняется в сторону подушки.
А с другой стороны интересно. И все равно особого выбора нет. До Нового года почти все время так будет.
Приседания с гантелями
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
65
65
65
65
65
65
0
390
Вес снаряда
Время
3
3
3
3
3
3
18
прыжки со скакалкой
1
2
3
Итог
Время
3
3
6
Результаты за день
Энергозатраты: 287 ккал
Количество повторений: 390 раз
Время: 24 мин
 3 
 6
АнюткаЯ 16.12.2018 20:26
Молодец! А я к морю не пошла, а пошла пешком вместо транспорта по делам удивлена, что на все ушел час. Примерно такое же время уходит и с транспортом....
Анна 16.12.2018 20:54
Anna  Perepelitsa, у меня пешком еще и быстрее выходит, город маленький.
Софья 17.12.2018 02:54
Боди-флекс не пробовали? У меня мама открыла его для себя, говорит прям результат видно.
Анна 17.12.2018 03:13
Софья, для меня это слишком революционный подход. Почти, магический
Софья 17.12.2018 15:55
Анна Дочкина, ахаха, я дома вообще ничего делать не могу, прокрастинирую
Анна 17.12.2018 17:04
Софья, не без этого, конечно. 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги