19.02.2018 21:14

Дневник тренировок за 19.02.2018

перед тренировкой выпила предтрен "Mesomorph". Спустя примерно 10-15 минут после приёма началось покалывание на коже благодаря действию бета-аланина. Потом возникло такое состояние, когда сложно усидеть на месте - хотелось постоянно двигаться, что-то делать. На полную продукт начинает работать примерно через 25-30 минут после приёма. Итак, о действии данного препарата. Ощущения такие, как будто замедляется время. Делаешь подход, отдыхаешь. Кажется, что прошло уже минут 5, но на самом деле, чуть более минуты. Увеличивается накачка мышц. Усталости во время тренировки не чувствуется.
Посмотрим повлияет ли на сон

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	Итог
Количество повторений	15	8	5	4	3	3	3	3	3	3	2	2		54
Вес снаряда	20	50	60	72.5	82.5	82.5	95	95	95	95	100	100		3325

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	Итог
Количество повторений	15	5	4	3	3	3	3	2	2	2	2	4	4	4	4	5	11		76
Вес снаряда	20	40	45	52.5	52.5	60	60	63.5	63.5	64.5	65	52.5	52.5	52.5	52.5	45	40		3373

Сведение гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	0		45
Вес снаряда	14	16	18			720

Отжимание от брусьев

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	5	5	5	5	5		25
Вес снаряда	0	0	0	0

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	12	18	24	18		1080

Французский жим со штангой лёжа

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	0		45
Вес снаряда	10	15	15			600

Приседания со штангой на груди

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	7	5	5	5	5		42
Вес снаряда	20	30	40	40	40	40		1310

Скручивания на наклонной лавке

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	0	0	0

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	Итог
Количество повторений	15	15		30
Вес снаряда	0

Результаты за день

Энергозатраты: 208 ккал

Количество повторений: 422 раз

Тоннаж: 10408 кг

Filly 21.02.2018 21:27

Ух ты! Я тоже такой допинг хочу! А это не вредно?

Кристина Сафронова 22.02.2018 13:35

Filly,

Кристина Сафронова 22.02.2018 13:58

А вообще у всех по разному организм реагирует на предтрен. Читала отзывы,там пишут, что у некоторых нарушился сон, у других голова болела. У меня все нормально, сон не нарушился,голова не болит) но советую сначала пробник взять