Дневник тренировок за 19.02.2018

перед тренировкой выпила предтрен "Mesomorph". Спустя примерно 10-15 минут после приёма началось покалывание на коже благодаря действию бета-аланина. Потом возникло такое состояние, когда сложно усидеть на месте - хотелось постоянно двигаться, что-то делать. На полную продукт начинает работать примерно через 25-30 минут после приёма. Итак, о действии данного препарата. Ощущения такие, как будто замедляется время. Делаешь подход, отдыхаешь. Кажется, что прошло уже минут 5, но на самом деле, чуть более минуты. Увеличивается накачка мышц. Усталости во время тренировки не чувствуется.
Посмотрим повлияет ли на сон

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
3
3
3
3
3
3
2
2
54
Вес снаряда
20
50
60
72.5
82.5
82.5
95
95
95
95
100
100
3325
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
3
3
2
2
2
2
4
4
4
4
5
11
76
Вес снаряда
20
40
45
52.5
52.5
60
60
63.5
63.5
64.5
65
52.5
52.5
52.5
52.5
45
40
3373
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
14
16
18
720
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
5
5
5
5
5
25
Вес снаряда
0
0
0
0
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
12
18
24
18
1080
Французский жим со штангой лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
10
15
15
600
Приседания со штангой на груди
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
7
5
5
5
5
42
Вес снаряда
20
30
40
40
40
40
1310
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
0
Результаты за день
Энергозатраты: 208 ккал
Количество повторений: 422 раз
Тоннаж: 10408 кг
 1 
 4
Filly 21.02.2018 21:27
Ух ты! Я тоже такой допинг хочу! А это не вредно?
Андрей Андрей 22.02.2018 13:51
Filly,Будте осторожны с этими штуками!
А вообще у всех по разному организм реагирует на предтрен. Читала отзывы,там пишут, что у некоторых нарушился сон, у других голова болела. У меня все нормально, сон не нарушился,голова не болит) но советую сначала пробник взять
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты