Дневник тренировок за 19.03.2018

все получилось, хотя сначала казалось, что не смогу

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
3
3
3
3
2
2
3
3
54
Вес снаряда
20
50
60
72.5
82.5
82.5
95
95
102.5
102.5
95
95
3335
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
3
3
2
2
2
2
44
Вес снаряда
20
40
48.5
57.5
57.5
65
65
68
68
68
70
1977
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
14
14
14
14
840
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
10
60
Вес снаряда
26
40
44
52
52
52
2660
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
5
5
5
5
5
25
Вес снаряда
0
0
0
0
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
20
25
60
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 198 ккал
Количество повторений: 303 раз
Тоннаж: 8812 кг
Андрей Андрей 21.03.2018 13:00
Круто!!!Вы молодец,так держать)
Андрей Андрей, спасибо большое)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы