Дневник питания за 25.05.2017

Друзья, поддержите! С февраля начала заниматься здоровьем, весом, собой. С помощью сайта похудела на 8 кг. А сейчас разленились: записывать не успеваю, тренировки пропускаю, чувствую, что начинаю сворачивать с пути истинного. Помогите пережить этот "кризис" :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20	1	1	0
Вода	400	0	0	0	0
Драже Мерц	1	0	0	0	0
Омега-3	1	20	0	2	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Жюльен из Курицы с Грибами	100	121	7	9	6
Сливки Взбитые Легкие	30	60	0	5	2
Творог жирный 18,0% жирности	150	354	22	27	4
Сметана 25,0% жирности	40	100	1	10	1
Варенье из вишни без косточек	20	43	0	0	11
Вода	350	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Блин с жульеном и острым сыром	100	530	0	0	0
Итого	1703	1249	33	54	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия Холодного Копчения	50	94	9	6	0
Рис припущенный	100	163	5	6	22
Итого	150	258	14	12	22
Итого за день	1853	1507	47	67	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Аня Анисимова 25.05.2017 19:56

Почитайте что-то мотивационное..неужели хочется вернутся к тому что было..?Думаю, что нет!кг быстро возвращаются, знаю о чем говорю..Должно быть жалко проделанной работы!!!

Dorohova Marina 25.05.2017 20:57

Анна, я на этом ресурсе тоже с февраля. Я и переживала и расстраивалась.Спустя время для себя нашла один выход. Если есть чувство неудовлетворенности собой и отчаяния, спроси себя, что бы ты очень хотела съесть сейчас. Вот возьми и съешь это. С удовольствием! А завтра новый день и новые подвиги! Анна, все будет хорошо! С улыбкой

Анна Долганина 26.05.2017 03:02

Спасибо! Буду стараться Подмигиваю

Yolka 26.05.2017 09:24

И я с февраля-марта) И тоже 8 кг (на ресурсе 6). Вспомните свои мысли которые были в начале пути - о чем вы думали, что вас вдохновляло? Почему вы это начали? Какая была цель?
Главное - не оценивать кратковременное переедание как зажор. Порадовала себя - и дальше вернулась к режиму. Ни сожалений, ни стыда, ни наказаний!