Анна Долганина
25.05.2017 19:21

Дневник питания за 25.05.2017

Друзья, поддержите! С февраля начала заниматься здоровьем, весом, собой. С помощью сайта похудела на 8 кг. А сейчас разленились: записывать не успеваю, тренировки пропускаю, чувствую, что начинаю сворачивать с пути истинного. Помогите пережить этот "кризис" :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20 1 1 0
Вода
400
0 0 0 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Омега-3
1
20 0 2 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Жюльен из Курицы с Грибами
100
121 7 9 6
Сливки Взбитые Легкие
30
60 0 5 2
Творог жирный 18,0% жирности
150
354 22 27 4
Сметана 25,0% жирности
40
100 1 10 1
Варенье из вишни без косточек
20
43 0 0 11
Вода
350
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Блин с жульеном и острым сыром
100
530 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия Холодного Копчения
50
94 9 6 0
Рис припущенный
100
163 5 6 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня Анисимова 25.05.2017 19:56
Почитайте что-то мотивационное..неужели хочется вернутся к тому что было..?Думаю, что нет!кг быстро возвращаются, знаю о чем говорю..Должно быть жалко проделанной работы!!!
Давайте уже продолжайте). У меня 3 дня зажора было. Ничего страшного. Еще я поняла, что надо заниматься тем, что нравится. Вот бегать пока не мое - несколько раз бросала, а на велике мне очень нравится. Вот мечтаю куда-нибудь далеко поехать, ну километров 20-30 или больше. Пока не скем и дети на мне.
Dorohova Marina 25.05.2017 20:57
Анна, я на этом ресурсе тоже с февраля. Я и переживала и расстраивалась.Спустя время для себя нашла один выход. Если есть чувство неудовлетворенности собой и отчаяния, спроси себя, что бы ты очень хотела съесть сейчас. Вот возьми и съешь это. С удовольствием! А завтра новый день и новые подвиги! Анна, все будет хорошо!
Анна Долганина 26.05.2017 03:02
Спасибо! Буду стараться
Yolka 26.05.2017 09:24
И я с февраля-марта) И тоже 8 кг (на ресурсе 6). Вспомните свои мысли которые были в начале пути - о чем вы думали, что вас вдохновляло? Почему вы это начали? Какая была цель?
Главное - не оценивать кратковременное переедание как зажор. Порадовала себя - и дальше вернулась к режиму. Ни сожалений, ни стыда, ни наказаний!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы