Filly
02.01.2018 14:45

Дневник тренировок за 02.01.2018

Приседы вместо новогодних утренников)) Всё, торжественно клянусь завтра сходить с детьми на какой-нибудь спектакль!
С 66 кг уже чувствую себя увереннее. Попыталась взять 69, но не смогла поднять со "стойки". Либо сил не хватило, либо просто побоялась)
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
40
20
12
10
8
6
5
4
2
6
4
7
124
Вес снаряда
6
36
46
51
56
61
66
66
61
61
56
3459
Итоги за день
Энергозатраты: 84 ккал
Количество повторений: 124 раз
Тоннаж: 3459 кг
Дарья 04.01.2018 00:56 Нравится 1
отлично) я смотрю, прям с 1 числа спортивная активность) круто)
Filly 05.01.2018 20:47
Дарья, да, активничаю. Теперь уже есть куда спешить) всё, часики тикают))
Дарья 05.01.2018 21:41
Filly, точно, с учетом конкурса да, особо уже не расслабиться) Вы молодец!)
Filly 05.01.2018 21:45
Дарья, спасибо)
Дарья 05.01.2018 21:56
Filly, кстати, хотела спросить, а вес Вы с учетом грифа указываете или только блинов? А то я что-то задумалась как правильнее
Filly 05.01.2018 22:04 Нравится 1
Дарья, вместе с грифом. И вес 2-ух гантель суммирую.
Энергозатраты же считаются от общего веса снаряда. Хотя там такие энергозатраты смешные, конечно...
В общем, я так уже привыкла записывать. Но я думаю, тут кому как удобнее)
Дарья 05.01.2018 22:08
Filly, ну я просто обычно гантели по 1 указываю, но с грифом, и штангу с учетом грифа, но что-то сейчас засомневалась. Просто сегодня в тренировку забила 10кг, и только сейчас сообразила, что блины по 5кг не поменяла на более мелкие, вместе с грифом выходит 15. Вот пока меняла показания, наконец решила спросить как правильнее)
Спасибо!)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ