Дневник тренировок за 14.01.2018

Похоже, каждый раз, когда я буду тренировать плечи, буду сожалеть что забила на них почти на полтора года...(
За оставшиеся 3 месяца мне уже никак не наверстать упущенное...

Первая тренировка

Жим Арнольда 10 ккал

1
12
x
12

2
17
x
10

3
12
x
10

4
17
x
8

5
12
x
10

6
17
x
10

7
12
x
10

Итого
980

70

Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка) 20 ккал

1
12
x
12

2
17
x
12

3
12
x
12

4
17
x
12

5
12
x
12

6
17
x
12

7
12
x
12

Итого
1188

84

Разведение рук с гантелями в наклоне 15 ккал

1
17
x
12

2
12
x
12

3
8
x
12

4
17
x
12

5
12
x
12

6
8
x
12

Итого
888

72

Результаты за день

Энергозатраты: 45 ккал

Количество повторений: 226 раз

Тоннаж: 3056 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Filly

18.01.2018 18:20

Дарья, всё хорошо! В горах лавиной не засыпало, не переживайте!)

Ответить

Filly

18.01.2018 18:22

Вероника Kotikova, по 2 кг для начала совсем не фигня! Очень неплохо, чтобы мышцы рук в тонус привести и сделать их сильнее. Какие упражнения будете делать уже решили?

Ответить

Filly

19.01.2018 17:37

Вероника Kotikova, да, катаемся понемногу) сегодня фотки покажу)

Ответить

Filly

19.01.2018 17:37

Дарья, спасибо)

Ответить

Filly

19.01.2018 17:38

Вероника Kotikova, раз мышцы чувствуются, значит пока достаточный вес гантелей.