Дневник тренировок за 14.01.2018

Похоже, каждый раз, когда я буду тренировать плечи, буду сожалеть что забила на них почти на полтора года...(
За оставшиеся 3 месяца мне уже никак не наверстать упущенное...

Жим Арнольда

	1	2		3		4		5	Итог
Количество повторений	12	10	10	8	10	10	10		70
Вес снаряда	12	17	12	17	12	17	12		980

Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка)

	1	2		3		4		5	Итог
Количество повторений	12	12	12	12	12	12	12		84
Вес снаряда	12	17	12	17	12	17	12		1188

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1			2			3	Итог
Количество повторений	12	12	12	12	12	12		72
Вес снаряда	17	12	8	17	12	8		888

Результаты за день

Энергозатраты: 45 ккал

Количество повторений: 226 раз

Тоннаж: 3056 кг

Filly 18.01.2018 18:20

Дарья, всё хорошо! В горах лавиной не засыпало, не переживайте!)

Filly 18.01.2018 18:22

Вероника Kotikova, по 2 кг для начала совсем не фигня! Очень неплохо, чтобы мышцы рук в тонус привести и сделать их сильнее. Какие упражнения будете делать уже решили?

Filly 19.01.2018 17:37

Вероника Kotikova, да, катаемся понемногу) сегодня фотки покажу)

Filly 19.01.2018 17:37

Дарья, спасибо)

Filly 19.01.2018 17:38

Вероника Kotikova, раз мышцы чувствуются, значит пока достаточный вес гантелей.

Filly 19.01.2018 22:27

Вероника Kotikova, я в Сочи, покоряю склоны Кавказского хребта)

Filly 19.01.2018 23:01

Вероника Kotikova, не знаю, как везде, я больше нигде не была)) но здесь мне нравится - и уровень сервиса хороший и цена для меня приемлемая)

Filly 21.01.2018 22:31

Вероника Kotikova, а с дочкой может?