Filly
15.01.2018 22:03

Дневник тренировок за 14.01.2018

Похоже, каждый раз, когда я буду тренировать плечи, буду сожалеть что забила на них почти на полтора года...(
За оставшиеся 3 месяца мне уже никак не наверстать упущенное...
Жим Арнольда
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
10
10
8
10
10
10
70
Вес снаряда
12
17
12
17
12
17
12
980
Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
12
12
12
84
Вес снаряда
12
17
12
17
12
17
12
1188
Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
12
12
72
Вес снаряда
17
12
8
17
12
8
888
Итоги за день
Энергозатраты: 45 ккал
Количество повторений: 226 раз
Тоннаж: 3056 кг
Дарья 16.01.2018 01:34 Нравится 1
Ну хоть что-то, это ж всяко лучше, чем ничего)
Дарья 18.01.2018 00:04
Filly, как Ваши дела?) Что-то не вижу Ваших записей(
Вероника Kotikova 18.01.2018 09:34
Filly, подскажите с каких гантелей начать. У меня гантели по 2 кг - это совсем фигня? Нужно больше?
Filly 18.01.2018 18:20
Дарья, всё хорошо! В горах лавиной не засыпало, не переживайте!)
Filly 18.01.2018 18:22
Вероника Kotikova, по 2 кг для начала совсем не фигня! Очень неплохо, чтобы мышцы рук в тонус привести и сделать их сильнее. Какие упражнения будете делать уже решили?
Вероника Kotikova 18.01.2018 19:19
Filly, нашла тренировку здесь на сайте для похудения(первая тренеровка...) Привыкла скакать под музон с Джилиан, теперь как -то скучновато прям... но пока решила поделать, так как прям чувствуются все мышцы)) это уже 2 тренировка
Вероника Kotikova 18.01.2018 19:20
Filly, Вы катаетесь?Я прочитала, что Вы в горах...))
Дарья 19.01.2018 06:55
Filly, ну я так, на всяк случай))
Filly 19.01.2018 17:37
Вероника Kotikova, да, катаемся понемногу) сегодня фотки покажу)
Filly 19.01.2018 17:37
Дарья, спасибо)
Filly 19.01.2018 17:38
Вероника Kotikova, раз мышцы чувствуются, значит пока достаточный вес гантелей.
Вероника Kotikova 19.01.2018 17:42 Нравится 1
Filly, я пока осваиваю горы в Степаново, парк Волен, Крылатское, и другие подмосковные холмы. Сестра живет в Цирмате, эт Швейцария))) а я все никак туда не доеду.... подъмники улетно дорогущие там))) А Вы где? Фоточки интересно посмотреть...
Filly 19.01.2018 22:27
Вероника Kotikova, я в Сочи, покоряю склоны Кавказского хребта)
Вероника Kotikova 19.01.2018 22:31
Filly, ааа...ясно)))Клева!!!Моя дочка в Казахстан летала. кататься, говорит очень даже на уровне все и главое дешевле , чем везде!!!
Filly 19.01.2018 23:01
Вероника Kotikova, не знаю, как везде, я больше нигде не была)) но здесь мне нравится - и уровень сервиса хороший и цена для меня приемлемая)
Вероника Kotikova 19.01.2018 23:20
Filly,я бы тоже в Сочи, но мой муж не летает)) приходится шариться по Подмосковью, а вот куда-то лететь только без него... друзьяшки все не спортивные(((
Filly 21.01.2018 22:31
Вероника Kotikova, а с дочкой может?
Вероника Kotikova 21.01.2018 22:47
Filly, у дочки жаних))) Он как раз из Казахстана(русский), вот там можно будет как-нибудь погостить и покататься)))
Filly 21.01.2018 22:52
Вероника Kotikova, обязательно надо! Путешествовать - это здорово!
Вероника Kotikova 21.01.2018 22:54
Filly, согласна на все 100, это обновляет души!!!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ