Filly
15.01.2018 22:03

Дневник тренировок за 14.01.2018

Похоже, каждый раз, когда я буду тренировать плечи, буду сожалеть что забила на них почти на полтора года...(
За оставшиеся 3 месяца мне уже никак не наверстать упущенное...
Жим Арнольда
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
10
10
8
10
10
10
70
Вес снаряда
12
17
12
17
12
17
12
980
Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
12
12
12
84
Вес снаряда
12
17
12
17
12
17
12
1188
Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
12
12
72
Вес снаряда
17
12
8
17
12
8
888
Результаты за день
Энергозатраты: 45 ккал
Количество повторений: 226 раз
Тоннаж: 3056 кг
 2 
 20
Filly 18.01.2018 18:20
Дарья, всё хорошо! В горах лавиной не засыпало, не переживайте!)
Filly 18.01.2018 18:22
Вероника Kotikova, по 2 кг для начала совсем не фигня! Очень неплохо, чтобы мышцы рук в тонус привести и сделать их сильнее. Какие упражнения будете делать уже решили?
Filly 19.01.2018 17:37
Вероника Kotikova, да, катаемся понемногу) сегодня фотки покажу)
Filly 19.01.2018 17:37
Дарья, спасибо)
Filly 19.01.2018 17:38
Вероника Kotikova, раз мышцы чувствуются, значит пока достаточный вес гантелей.
Filly 19.01.2018 22:27
Вероника Kotikova, я в Сочи, покоряю склоны Кавказского хребта)
Filly 19.01.2018 23:01
Вероника Kotikova, не знаю, как везде, я больше нигде не была)) но здесь мне нравится - и уровень сервиса хороший и цена для меня приемлемая)
Filly 21.01.2018 22:31
Вероника Kotikova, а с дочкой может?
Filly 21.01.2018 22:52
Вероника Kotikova, обязательно надо! Путешествовать - это здорово!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты