Taisiya Lukich
11.04.2017 17:38
Дневник питания за 11.04.2017
Очередной день рождения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Киевский |
125
|
601 | 6 | 37 | 61 |
| Итого | 475 | 611 | 7 | 38 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Козинаки |
10
|
41 | 0 | 2 | 6 |
| Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 196 | 2 | 3 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кус-кус, приготовленный |
160
|
179 | 6 | 0 | 37 |
| Редис |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25 | 16 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Das Gesunde Plus Multi Mineral |
4
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 607 | 456 | 32 | 17 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Активиa Натуральный |
140
|
105 | 6 | 4 | 8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 105 | 6 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, тушеная |
200
|
794 | 58 | 60 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
70
|
173 | 6 | 2 | 33 |
| Итого | 270 | 967 | 64 | 63 | 33 |
| Итого за день | 2802 | 2337 | 113 | 127 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
